tag:blogger.com,1999:blog-1512308520526395922024-03-13T11:24:33.279-07:00La ColadaRodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.comBlogger50125tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-57504051045080230862017-09-29T12:58:00.001-07:002017-09-29T12:59:16.764-07:00INFORMÁTICA<p class="s2" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; line-height: 21.600000381469727px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">Hay una aceptación casi unánime de las ventajas de la informática. Sin embargo esto tiene consecuencias no siempre favorables, los medios se están volviendo m</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">á</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">s importantes que los fines y esto no favorece el desarrollo mental humano. Cualquier bachiller sabe de memoria que es un </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">pdf</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> pero pocos saben que es el pH. Hasta el simple ejercicio de escribir se volvió todo un enredo de informática, una labor qu</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">e solamente requirió una pluma,</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">u</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">n lápiz</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> o una máquina de escribir además de un orden</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">amiento</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> cerebral, se complicó hasta el punto que cualquier persona de no domine las `técnicas siempre cambiantes del uso de computadores puede verse silenciado. No importa si hay ideas importantes el problema es como divulgarlas. El “programa “de computador se convirtió en una especie de duende que maneja las actividades humanas</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">.</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">L</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">a </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">imagnaciòn</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">, la </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">curiosidad</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">, el razonamiento</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">, la fantasía</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> son absolutamente innecesarios. </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> </span></span></p><p class="s2" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; line-height: 21.600000381469727px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">La proliferación de información que presentan parece muy copiosa e interesante, pero si se examina detalladamente todo es una especie de Reader </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">Digest</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> a gran escala y en</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">su mayor parte con un tratamiento superficial de los temas, a lo cual cabe agregar los numerosísimos videos de superchería, una verdadera lluvia de tonterías acerca de extraterrestres, del próximo fin del Mundo, de los </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">Illuminati</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">, de profe</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">c</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">í</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">as Mayas, </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">etc</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">Tambi</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">é</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">n de esa hipocondría ridícula que está viendo peligros y venenos por todas partes y de los efectos benéficos de multitud de plantas. </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"></span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">Otro tema muy iterado es el catastrofismo ambientalista, con la ominosa reducción de la capa de ozono de la Tierra, el aumento del CO2, el calentamiento global, la biodiversidad y mil</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">perogrulladas</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> má</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">s. Entonces hay más información dedicada a influenciar que realmente a instruir. Todo esto ha producido una sociedad que pendiente de banalidades y </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">pseudociencia</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">, sin ahondar en el verdadero conocimiento. </span></span></p><p class="s2" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; line-height: 21.600000381469727px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">Todo lo anterior ha influido </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">perjudicialmente en muchas ramas del verdadero saber. Ya están desapareciendo los tratados científicos y proliferan los artículos</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">, frecuentemente superficiales, acerca de temas tales </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">como física, química, biología,</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> geología etc. Alguna vez visité</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> l</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">a librerí</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">a más grande de Nueva Y</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">ork, donde pude ver cantidades ingentes de libros acerca de superación personal, fisicoculturismo, deportes, ecologismo apocalí</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">p</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">tico, alimentación balanceada, remedios y peligros de la salud, novelones de extraterrestres, novelas polic</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">í</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">acas de poca calidad, cuidado de mascotas, consejos de jardiner</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">í</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">a etc. Pero al buscar las secciones de ciencias encontré pequeños anaqueles de química, física, biología</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">, geología. Un surtido en extremo limitado. </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"></span></span></p><p class="s2" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; line-height: 21.600000381469727px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">Muchas actividades se han visto invadidas por el uso de programas de computador, el diseño de un edificio, de un puente, procesos químicos, problemas agronómicos, estudios petroleros y mineros</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">, etc.,</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> se ha llegado al colmo con los diagnósticos médicos, en los cuales alimenta</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">n</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> un programa de con toda una serie de análisis (sangre, orina, radiografías etc</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">.</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">)</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> de lo cual sale un diagn</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">ó</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">stico, frecuentemente disparatado. El antiguo diagnóstico cl</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">í</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">nico a base de sintomatología que exig</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">í</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">a</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">un profundo conocimiento de anatomía y fisiología dejó de realizarse. Resolver un problema de física o matemáticas se torn</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">ó</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> un ejercicio de rutinario de aplicar un programa. Con todo esto el ser humano est</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">á</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> sacrificando el ejercicio de pensar</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">. Esa gran calistenia mental que </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">son las matemáticas est</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">á</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> pasando al olvido, una ecuación diferencia</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">l</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> sale resuelta de</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> un</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">computador. </span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> </span></span></p><p class="s2" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; line-height: 21.600000381469727px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">En todo esto cabe hacer la siguiente reflexión, si se inventa un instrumento para movilizarse sin caminar ni subir escalones, termi</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">nan atrofiándose las piernas, cualquier función fisiológica que deje de ejercitarse termina en la atrofia del respectivo órgano. ¡La dependencia obsesiva de la cibernética puede llevar a la atrofia del órgano más importante del ser humano</span><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;">,</span><a name="_GoBack"></a><span class="s2" style="line-height: 21.600000381469727px;"> el cerebro!</span></span></p>Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-79664796699102544562017-09-13T09:19:00.001-07:002017-09-13T09:19:29.949-07:00Bicarbonato de sodio - verdadero enemigo de la industria farmacéutica<div><br></div><div><div id="create_date" style="margin: 0px; padding: 0px 5px 5px; height: 18px; border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: dotted; border-bottom-color: rgb(204, 204, 204);"><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Martes, 23 de septiembre de 2014 13:16</span></div><div id="disclaimer" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div><div id="story_toolbar" style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;"></div><div id="contributor_stories" style="margin: 0px; padding: 0px;"></div><div class="top_clarifying_the_truth_social_share" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div id="top_clarifying_facebook_share_button" title="Compartir en Facebook" style="margin: 0px 5px 0px 0px; padding: 0px; float: left;"></div><div id="top_clarifying_tweet_share_button" title="Compartir en Twitter" style="margin: 0px 5px 0px 0px; padding: 0px; float: left;"></div><div id="top_clarifying_google_share_button" title="Compartir en Google Plus" style="margin: 0px 5px 0px 0px; padding: 0px; float: left;"></div><div id="top_clarifying_sumbleupon_share_button" title="Compartir en Stumbleupon" style="margin: 0px 5px 0px 0px; padding: 0px; float: left;"></div><div id="top_clarifying_email_share_button" title="Compartir via correo electrónico" style="margin: 0px 5px 0px 0px; padding: 0px; float: left; cursor: pointer;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><img src="https://image.b4in.net/social/mail_inline_share.png" style="margin: 0px; padding: 0px !important; border: none; opacity: 1; height: 36px; max-width: 100% !important;"></span></div></div><div style="margin: 0px; padding: 0px; clear: both;"></div><div id="body" style="margin: 0px; padding: 0px;"><p class="nd_single" style="margin: 1em 0px; padding: 0px; line-height: 1.6em;"><br></p><div dir="ltr" trbidi="on" style="margin: 0px; padding: 0px;"><p style="margin: 1em 0px; padding: 0px; line-height: 1.6em;"></p><div style="margin: 0px; padding: 0px;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a rel="nofollow" target="_blank" href="https://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&rurl=translate.google.com&sl=en&sp=nmt4&tl=es&u=http://beforeitsnews.com/r2/%3Furl%3Dhttp://www.stage2omega.com/Topics/healthandnutrition/&usg=ALkJrhj3hvnqCMeNbtsQXlUji2QFAfACiQ" style="margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">Salud y Nutrición</a></span></div><div style="margin: 0px; padding: 0px;"><br></div><div style="margin: 0px; padding: 0px;"></div><div style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">El cáncer es un ácido, es decir, ácido láctico, que es un producto de desecho del hongo y el moho y vive en el medio ambiente que tiene baja concentración de oxígeno.</span><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Si traemos una alta concentración de moléculas de oxígeno a las células cancerosas, morirán.</span></span></div><p style="margin: 1em 0px; padding: 0px; line-height: 1.6em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Todo el mundo se resisten fuertemente a la idea de que algo tan simple y barato como el <a rel="nofollow" target="_blank" href="https://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&rurl=translate.google.com&sl=en&sp=nmt4&tl=es&u=http://beforeitsnews.com/r2/%3Furl%3Dhttp://www.bestherbalhealth.com/lemon-baking-soda-miraculous-healing-combination/&usg=ALkJrhg-3nk6WmnUHddXYs0EEeUhyEfRiw" style="margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio)</a> puede superar los medicamentos más caros.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Hay pruebas convincentes de que están apoyando la multitud de teorías que sugieren que el bicarbonato de sodio debe ser el medicamento primario y universal para una amplia gama de enfermedades, incluyendo diabetes y cáncer, también todos los terapeutas y profesionales médicos deben incluirlo en el tratamiento médico.</span> <br><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Cuando se trata de bicarbonato de sodio, debemos decir que es una sustancia bien entendida y estudiada.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Es ampliamente utilizado por décadas, incluso por los oncólogos.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">El bicarbonato sódico se debe administrar rutinariamente para evitar dañar los riñones debido a la toxicidad de la quimioterapia y la radiación.</span> <br><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">En todo el mundo millones de personas consumen iones bicarbonato con el agua potable con el propósito de prevenir o tratar la acidosis clínica, así como en una variedad de otras condiciones, en clínicas, hospitales o departamentos de emergencia.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Cada día que ayuda a salvarse innumerables vidas.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Cuando el bicarbonato de soda se combina con otras sustancias naturales básicas y fuertes como el yodo y el cloruro de magnesio, tenemos una trinidad de superhéroes médicos.</span> <br><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">El problema con el valor de pH ácido (falta relativa de iones bicarbonato) es una gran parte de la fisiología humana.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Todas las reacciones bioquímicas son sensibles al valor del pH porque las enzimas son muy sensibles a este equilibrio.</span> <br><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">El papel muy importante en mantener un valor favorable del pH en nuestro cuerpo juega nuestra dieta.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Una gran parte de la dieta moderna resulta en una disminución del valor del pH hacia el ácido.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">El desequilibrio del valor del pH interfiere con las actividades y funciones celulares, especialmente si el valor del pH sigue disminuyendo.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">El valor muy alto del pH ácido conduce al deterioro de las células, lo que al final conduce a graves problemas de salud, como la gastritis, la diabetes, la osteoporosis, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">El hecho de que la vida biológica tenga una mejor función en un ambiente no ácido (alcalino) claramente apoya la utilidad del bicarbonato de sodio.</span> <br><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">El bicarbonato de sodio es responsable del transporte del oxígeno: dilata los vasos sanguíneos y libera el oxígeno en el tejido, lo que significa que aumenta el valor del pH.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">El valor elevado de pH de la orina evita la cristalización en el tracto urinario.</span> <br><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Se ha establecido que el ácido úrico causa los cálculos renales, la diabetes, el ataque del corazón, la enfermedad cardíaca, el ataque del corazón y gouty.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">También crea un compuesto tóxico llamado alloxan que es producido por hongos, lo que significa que también crea diabetes y células cancerosas.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">La administración oral de bicarbonato de sodio evita la artritis, la infección, la gota, la fiebre, y ayuda a la actividad del páncreas para la que se sabe que produce la mayor parte del bicarbonato y también es responsable de la producción de insulina.</span> <br><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Independientemente de si alguien tiene enfermedades neurológicas o cardíacas, el cáncer o la forma grave de la gripe si el bicarbonato de sodio se toma junto con el cloruro de magnesio se proporciona el más seguro y el mejor tratamiento.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Su acción común elimina eficazmente todas las toxinas y ácidos de todos los tejidos, células y órganos.</span> <br><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Fuente:</span> <br><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><a rel="nofollow" target="_blank" href="https://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&rurl=translate.google.com&sl=en&sp=nmt4&tl=es&u=http://beforeitsnews.com/r2/%3Furl%3Dhttp://www.bestherbalhealth.com/baking-soda-true-enemy-pharmaceutical-industry/&usg=ALkJrhjmi4U8n0KYzNgQ4SQWAgTrvDBQtQ" style="margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">www.bestherbalhealth.com</a></span></span></p><p style="margin: 1em 0px; padding: 0px; line-height: 1.6em;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">- Ver más en: <a rel="nofollow" target="_blank" href="https://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&rurl=translate.google.com&sl=en&sp=nmt4&tl=es&u=http://beforeitsnews.com/r2/%3Furl%3Dhttp://livefreelivenatural.com/baking-soda-true-enemy-pharmaceutical-industry/&usg=ALkJrhhgSHSwf6_2ktKqvJ9En2l1om2Fhg#sthash.nHGDIVHW.dpuf" style="margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">http://livefreelivenatural.com/baking-soda-true-enemy-pharmaceutical-industry/#sthash.nHGDIVHW.dpuf</a></span></p></div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br><span class="notranslate" style="margin: 0px; padding: 0px;">Fuente: <a href="https://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&rurl=translate.google.com&sl=en&sp=nmt4&tl=es&u=http://beforeitsnews.com/r2/%3Furl%3Dhttp://nesaranews.blogspot.com/2014/09/baking-soda-true-enemy-of.html&usg=ALkJrhjbGsOA4HI8yPvXJv9NIDNAcp02qQ" style="margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">http://nesaranews.blogspot.com/2014/09/baking-soda-true-enemy-of.html</a></span></span></div></div>Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-48765181586476778912013-07-10T18:06:00.005-07:002013-07-10T18:10:39.384-07:00Explotó la bomba del Cancer de la Próstata<pre style="background-color: white; color: #444444; font-size: 15px; line-height: 21px; white-space: normal;">El <a href="http://www.annals.org/content/early/2012/05/21/0003-4819-157-2-201207170-00459?aimhp">Grupo de Trabajo de Medicina Preventiva</a> de los EE. UU. anunció hoy que la recomendación de que los hombres se hagan rutinariamente el chequeo del cáncer de la próstata, ya no va mas... </pre>
<pre style="background-color: white; color: #444444; font-size: 15px; line-height: 21px; white-space: normal;">El Grupo de Trabajo ha concluido que los perjuicios producidos por el
tratamiento del cáncer, son mucho mayores que los beneficios obtenidos
por encontrarlo temprano, por lo que este sería el fin del chequeo del
cáncer de la próstata. </pre>
<pre style="background-color: white; color: #444444; font-size: 15px; line-height: 21px; white-space: normal;">Usualmente, las recomendaciones de ese Grupo de Trabajo son aceptadas
por los sistemas públicos y privados de Estados Unidos y tienen
profundas consecuencias, sobre todo en el pago de los servicios.
Dos grandes estudios, uno en EE. UU. y otro en Europa (además de otros
estudios mas pequeños) han confirmado que los perjuicios del
tratamiento en cientos de miles de hombres son muchísimo mayores que
los beneficios en unos pocos casos de hombres curados del cáncer. </pre>
<pre style="background-color: white; color: #444444; font-size: 15px; line-height: 21px; white-space: normal;">Es mas, ningún estudio ha demostrado que el hombre a quien se le
descubre y trata un cáncer de la próstata vive mas tiempo que el
hombre que no se hizo el chequeo. En otras palabras, el chequeo no
alarga la vida. </pre>
<pre style="background-color: white; color: #444444; font-size: 15px; line-height: 21px; white-space: normal;">Recordemos que el chequeo del cáncer de la próstata estaba recomendado
para todos los hombres mayores de 50 años y consistía en dos exámenes:
el examen digital rectal para palpar la próstata y el examen de la PSA
(Antígeno Prostático Especifico) en la sangre. Tanto era el entusiasmo
de médicos y hospitales para hacer chequeos que muchos habían “bajado
la edad” de los chequeos a los 40 años por lo que miles de hombres con
resultados anormales en todo el mundo recibían innecesariamente la
etiqueta de “pacientes”. </pre>
<pre style="background-color: white; color: #444444; font-size: 15px; line-height: 21px; white-space: normal;">Una vez hechas las pruebas y encontrado el cáncer, el hombre era
sometido a un tratamiento inmediato por que la creencia era que el
cáncer era sinónimo de muerte y por tanto había que librarse de el lo
mas rápido posible.
Los estudios han documentado sin embargo que los tratamientos del
cáncer de la próstata, sean estos cirugía o radioterapia, dejan
terribles consecuencias. Cinco de cada 1000 hombres por ejemplo mueren
dentro del primer mes por complicaciones de la operación de la
próstata. Además, un número alto de hombres (30 al 75%) quedan con
disfunción eréctil, incontinencia urinaria o problemas con la
evacuación del intestino, complicaciones que casi siempre son
permanentes. Y todas esas complicaciones a cambio de no vivir mas
tiempo o vivir con calidad.
La razón de todo este problema es que el cáncer de la próstata es de
dos grandes tipos.
El primero (la gran mayoría) es un cáncer indolente, de crecimiento
muy lento y que no causa complicaciones. Se dice que el hombre que
sufre este tipo de cáncer se muere CON el cáncer y no A CAUSA de este.
En este caso, el hombre muere de viejo por alguna razón, pero no por
el cáncer. </pre>
<pre style="background-color: white; color: #444444; font-size: 15px; line-height: 21px; white-space: normal;">El segundo tipo de cáncer de próstata (la gran minoría) es mas
agresivo, da siembras rápidamente y puede llevarse la vida del hombre
muy rápidamente.
El asunto es que en pleno año 2012, la ciencia no ha encontrado la
manera de diferenciar ambos tipos de cáncer de la próstata, a los dos
se les trata por igual.
Debido a esto, los perjuicios del tratamiento recaen entonces en la
calidad de vida de los hombres que tienen el tipo de cáncer lento e
indolente, hombres que hubieran vivido felices y contentos si no se
les hubiera hecho la prueba.
Por supuesto que inmediatamente conocido el anuncio del Grupo de
Trabajo, la Asociación de Urólogos de EE. UU. ha protestado con mucha
vehemencia. Ha dicho que esas recomendaciones son inapropiadas e
irresponsables y que los hombres deberían tener la opción de poder
escoger si quieren hacerse el chequeo o no.
Muchos cínicos ven en esa protesta, la amenaza profesional en términos
económicos de ya no poder atender y tratar a los 241,740 casos de
cáncer de la próstata que se descubren cada año solo en Estados
Unidos. </pre>
<pre style="background-color: white; color: #444444; font-size: 15px; line-height: 21px; white-space: normal;">Para concluir, y ahora si es oficial, si usted tiene 50 años o mas, no
se haga el chequeo del cáncer de la próstata... y si usted tiene menos
de 50 años y su doctor le quiere hacer el chequeo del cáncer de la
próstata, sugiérale con todo respeto que vuelva a la facultad de
medicina para recibir cursos de refresco
Algo muy común en dichos "chequeos" es que te diagnostican
crecimiento de la próstata, algo que es normal a cierta edad, y te
mandan a hacer una "biopsia", la cual consiste en hacerte una serie de
perforaciones de la glándula a través del ano, por lo que te perforan
tanto la próstata como el intestino y orinas y defecas con sangre por
varios días. Cada perforación es literalmente un "sacabocado" de mas o
menos unos 15 milímetros de largo por 2 de grueso, que si juntas todas
esas "muestras" (12 perforaciones cuando menos al rededor de la
próstata) seria una herida de CASI UN CENTíMETRO DE GRUESO, por lo
que si no estás enfermo, te pondrás y con el gran riesgo de lastimarte
los nervios y dejarte impotente. A los analistas no les incomoda en lo
mas mínimo, será que no se lo están haciendo a ellos.</pre>
Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-18354778974288853942013-07-01T16:14:00.004-07:002013-07-01T16:17:36.025-07:00LA ENFERMEDAD ES MI PROBLEMA, ES MI RESPONSABILIDAD ...<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="ecxMsoNormalTable" style="background-color: white; color: black; font-family: Calibri; font-size: small; line-height: 18px;"><tbody>
<tr><td style="padding: 0cm;" valign="top"><blockquote style="margin-bottom: 5pt;">
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;"><br />por Jorge Carvajal Posada, médico.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">El hombre es milagroso en cuanto que puede transformar su pasado.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Algunos dicen “no se ocupen del pasado que el pasado ya no existe”, pero el pasado está vivo, presente, doloroso, en cada una de nuestras células, frecuentemente, produciendo enfermedades.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">El problema del pasado es simplemente que haya pasado, que lo dejemos atrás como una estatua congelada.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Pero al pasado hay que hacerlo presente vivo para transformar su historia, para leerlo en otro código, para interpretarlo en el código del amor y cuando interpretamos el pasado en el código del amor, nuestras heridas de la infancia se sanan.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Y ahí nosotros somos los psicólogos, los psiquiatras, podemos sanar nuestra vida; todos estamos llenos de dolores, y a veces de dolores absurdos, que cargamos en la vida sin ni siquiera reconocer que existen.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">La técnica respiratoria es muy importante, sobre todo la fase de pausa respiratoria, </span><span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">¿por qué razón?</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Porque cuando tú, respiras lentamente y haces una pausa en la inspiración, la energía del inconsciente y el subconsciente sale a flote, es decir se pregunta </span></span><span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">¿qué pasa aquí que no están respirando?</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">En ese momento el inconsciente hace aflorar a la consciencia una parte a la que no habíamos tenido acceso, de la que éramos víctimas pero que no habíamos reconocido nunca en la vida, y en ese momento podemos dialogar con el subconsciente y podemos sacar nuestras heridas más profundas.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Cuando hacemos eso podemos ir más lejos, así es, como actuamos, para la autosanación.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Yo puedo decirme, por ejemplo, ¿de dónde viene esta alergia?, si tengo una alergia y quiero librarme de ella.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">La alergia es algo que rechazo, un virus, una bacteria, un hongo, el frío, el calor, pero eso no es del todo cierto, eso es quedarnos muy cortos.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">No hay personas que sean alérgicas sólo al frío, las personas alérgicas al frío también tienen miedo a la soledad, tienen miedo al frío del alma, al frío en los sentimientos, a la frialdad del papá o de la mamá, al desafecto, es decir, el frío es simplemente, un símbolo.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">“Cuando yo soy alérgico a algo, hay algo… que rechazo… o que temo”.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Entonces si quiero cambiar mi alergia, reconozco mi alergia.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Si sé que no reconozco mi alergia porque me hace sentir vergüenza, entonces trabajo con la vergüenza: ¿qué cosas en la vida, me evocan vergüenza?</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Luego experimento el sentimiento de la vergüenza y veo como experimento la vergüenza, a veces me pongo pálido y frío, otras veces me pongo rojo como un tomate, otra lo experimento como un vacío o como un hueco a nivel del plexo solar, la puedo experimentar de muchas maneras.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Dónde y cómo experimento la alergia, me da una idea de la parte de mi energía, que está comprometida.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Vamos a ver otro sentimiento, el miedo, yo diría que la mitad de nuestros lumbagos son por miedo.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">El miedo provoca más lumbago que todas las hernias discales, todos los problemas articulares, todos los problemas de columna, porque el temor hace que metamos, literalmente, el rabo entre las patas, cerramos el esfínter anal interno, a ese nivel, </span><span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">hay un centro de energía muy importante y nos cerramos a la vida, contraemos toda la musculatura lumbosacra, esa parte queda mal irrigada y nos dan unos lumbagos terribles, </span><span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">y ese lumbago, es el nombre clínico … del miedo.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Si logro reconocer el núcleo del miedo, si logro observar mi cuerpo y veo que tengo los glúteos y toda esta parte contraída, si logro respirar hacia esa zona y liberar el sentimiento del miedo, y llamar al miedo y decirle “tú eres la mejor parte de mi mismo, cuando asciendes y te revelas, eres mi prudencia, ya no eres miedo, sino que eres prudencia, eres parte de mi amor también”.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Cuando yo, a través de la respiración, logro ascender esa energía del miedo y logro transmutarla al altar del corazón, que es donde realmente nace el hombre que puede sanarse y puede sanar la vida, entonces desaparece el lumbago.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Mi resentimiento, mi odio, frecuentemente, está anclado en mis articulaciones.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Yo estoy así totalmente rígido. A veces, con el puño apretado en la noche, inconscientemente, dispuesto a pegar y a agredir. Pues bien, ese dolor articular, es resentimiento congelado en esa parte del cuerpo.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Si logro experimentar ese dolor y asociarlo a mi sentimiento de ira y a mi resentimiento, </span><span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">y logro comprender que mi resentimiento es algo que se construye en el plexo solar, </span><span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">que bloquea la energía aquí y no permite a la energía acceder a mi corazón, ni a mi sistema inmune, puedo hacer mucho más que el reumatólogo, o puedo ayudarle mucho, para curar y sanar mi artritis y yo soy responsable, no tengo que esperar que el reumatólogo me resuelva el problema.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">La enfermedad es mi problema, no es el problema del médico, es mi responsabilidad, yo también tengo que ver con eso. La medicina no puede ser el arte de pasarle la pelota al médico, porque le pagamos.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">La nueva medicina de la consciencia, es el arte de responsabilizarnos, de nuestra vida y de descubrir que realmente podemos hacer mucho, por nuestra vida.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Frecuentemente, vemos que una persona con un cáncer ha tenido un shock, o una pérdida afectiva muy grande.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Si una pérdida afectiva le produce un vacío existencial, de tal dimensión, que se vuelve un vacío de energía, y permite que las células degeneradas puedan invadirle, es porque estaba apegado, ese es el problema del apego, que yo debo reconocer.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Si alguien se va y yo lo vivo desde el amor, desde el desapego, sé que su consciencia está conmigo, lo dejo partir, no lo amarro.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
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<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Muchas veces, vemos a alguien al que se le muere el papá o la mamá pero no lo deja partir, eso es literalmente cierto, se queda con parte de su energía anclada al plexo solar.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Esa anclada energética, puede crear crisis de pánico, de hipertensión, cosas violentas en la clínica.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
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<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Si nosotros logramos, que la persona se sane, es su alma … la que lo sana.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
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<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">El sanador no lo hace por el paciente, yo como sanador soy un imán que le doy la carga que su alma necesita, realmente, la sanación es rescatar la autonomía, la autogestión y la libertad del otro, para sanarse.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
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<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">La verdadera sanación es, darte las herramientas para que tú, desde tu consciencia, te sanes, no desde tu consciencia racional, sino desde tu sentimiento, desde tu amor, desde tu afecto.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Frecuentemente cuando uno está haciendo una sanación, ve que la persona, aunque no le haya dicho ni una palabra, empieza a llorar y a sacar su resentimiento y luego siente una sensación de paz, que no es mi paz, es su paz, es la paz de Cristo que también habita en la persona que está siendo sanada.</span></div>
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<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">La paz está ahí, ha estado siempre ahí, es parte de nuestra esencia, se trata simplemente de quitar todos aquellos apegos, aversiones, sentimientos, separatismos, toda aquella capa de ignorancia, para que la paz se revele tal cual es, y cuando la paz se revela, germina el amor y cuando germina el amor, la sanación es posible, aunque lo que tenga sea … un cáncer, o un lupus.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Pero no te culpes si no lo logras, porque tú participas también en los problemas genéticos de la herencia, de la humanidad como grupo.</span></div>
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<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Esto no es para creerse supermán, uno puede ser muy orgulloso y decirse “estoy triste porque no me curé el cáncer”, eso no es un fracaso, el cáncer es un maestro, a veces aprendemos la lección en una ocasión, otras veces necesitamos diez oportunidades y otras necesitamos cien vidas tal vez, pero lo importante es aprender la lección.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
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<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Uno no aprende medicina de un día para otro, hay lecciones sumamente complicadas y difíciles.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
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<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">También nos diplomamos o nos especializamos en el alma, cuanto más grande sea el desafío, más grande es la oportunidad de crecimiento.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Yo solo les he puesto un ejemplo, de cómo podemos retomar nuestras emociones, identificar nuestras emociones, aceptarlas, no seguir huyendo de ellas, y así poder transmutarlas.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Pero una vez que sentimos la emoción, hay una pregunta fundamental: </span></span><span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">¿cuál es la lección que hay, debajo de esta emoción negativa? </span><span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">¿Cuál era el mensaje, qué me quería decir esta actitud y esta enfermedad?</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Cuando yo no digo NO, en la vida, termino resentido y con ira, pero la ira no es el problema, la ira me está diciendo, que hay que aprender a reafirmarme diciendo NO.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">La ira es la mejor estrategia de autoafirmación.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Cuando yo manifiesto la ira y la transmuto, esa ira se vuelve sanadora, es lo mejor de mi fuerza, mi ira barre y limpia la casa y hace las cosas más rápidamente, ustedes han visto a un ama de casa que en su ira, revolotea y el almuerzo está hecho a las diez de la mañana.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Yo sabía cuando mi mamá estaba iracunda, porque a las diez de la mañana mi casa estaba como un espejo.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Es así, la ira es una forma de energía que se puede transmutar físicamente, el hecho de que la transmutemos físicamente, no resuelve la fuente de la ira, la fuente de la ira es la necesidad de autoafirmarse, y la necesidad de autoafirmarse, es la necesidad de renunciar a la falsa complacencia.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Crecer espiritualmente, no es decirle que sí, a todo el mundo.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">El crecimiento espiritual, no tiene nada que ver con la bobada, perdónenme la expresión, pero ser espiritual no es ser bobo, y ser tolerante no es ser bobo, la tolerancia no excluye la autoafirmación.</span></span><span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">La autoafirmación es condición del crecimiento espiritual.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Así que yo tengo que descubrir la lección, debajo del evento negativo, porque el evento negativo no es sino… la apariencia, la sombra.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #000066; font-family: Tahoma; font-size: x-small; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 10pt; line-height: 18px;"></span></span> <span style="color: #000066; font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;">Pero esa sombra cuando la quito, abre una puerta de luz, una lección que yo puedo aprender en mi vida.</span></div>
</div>
<div>
<div class="ecxMsoNormal" style="margin-bottom: 1.35em;">
<span style="color: #990000; font-family: Tahoma; font-size: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: tahoma; font-size: 13.5pt; line-height: 25px;"><br /></span></span></div>
</div>
</blockquote>
</td></tr>
</tbody></table>
Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-44368737250380646412013-02-10T18:54:00.004-08:002013-02-10T18:54:48.625-08:00SIEMPRE JOVEN, ¿CÓMO LOGRARLO?<span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">Muchas veces se relaciona la madurez con la pérdida de facultades mentales.</span><br /><br /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">Especialistas en el funcionamiento del cerebro como Tony Buzan</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">aseguran que no tiene por qué ser así.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;"><b>Las monjas de Mankato.</b></span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;"><i>Una mente perezosa es el taller del diablo (Proverbios)</i></span></div>
<br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">En su manual <i><b>Tu cerebro más joven</b></i>, Tony Buzan pone como ejemplo de</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">longevidad intelectual una comunidad de monjas de un recóndito lugar</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">de Minnesota (EE UU) llamado Mankato. Desde hace tiempo interesa a los</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">investigadores del envejecimiento cerebral, ya que muchas de estas</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">mujeres superan los 90 años y hay una cuantas centenarias, la mayor</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">parte de ellas con una asombrosa agilidad mental.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">Una monja de esta comunidad, Marcella Zachman, fue portada de la</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">revista Life porque impartió clases hasta los 97 años. Otra hermana,</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">Mary Esther Boor, no se jubiló de su trabajo hasta los 99 años.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">El profesor David Snowdon, de la Universidad de Kentucky, investigó</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">por qué entre estas mujeres no hay un índice de demencia senil y otras</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">enfermedades mentales muy inferior a la media. La respuesta es que las</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">monjas de Mankato hacen todo lo posible para mantener la mente ocupada</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">en su vida cotidiana.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">Compiten en concursos, resuelven pasatiempos y mantienen debates,</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">además de escribir en sus publicaciones, dirigir seminarios y dar</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">clases. Según Snowdon, el estímulo diario revitaliza los conectores</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">del cerebro, que tienden a atrofiarse con la edad, haciendo que se</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">ramifiquen y creen nuevos vínculo.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">Esta regla también se aplica al rendimiento del cerebro. Según los</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">neurólogos, cuando lo mantenemos ocupado a través de la lectura, la</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">creación artística o el juego, aumenta la llamada memoria automática,</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">que es la que nos permite hacer cosas sin pensar en ellas.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">Es el caso del ajedrecista que, en los primeros compases de la</span><br /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">partida, mueve sus piezas sin tener que cavilar. O el de un pianista</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">de nivel que interpreta una compleja partitura mientras habla con</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">alguien. Su esfuerzo y constancia les han procurado un seguro de vida</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">para sus facultades intelectuales, que operan incluso sin que</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">intervenga la conciencia.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">Algunos ejemplos de que la agilidad mental no está reñida con la edad</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">fueron Miguel Ángel, que dio luz a sus mejores obras de los 60 a los</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">89 años, hasta su último día de vida. Goethe terminó su obra maestra</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">Fausto a los 82 años. Y un escritor más cercano a nosotros, José</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">Saramago, mantuvo hasta poco más de los 87 años una más que envidiable</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">actividad literaria. Su secreto estaba conformado de dos ingredientes</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">básicos: trabajo e ilusión. (Y los tuyos....cuáles son....?)</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">LAS 7 CLAVES DE UN CEREBRO JOVEN.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;"><i>Envejecer es un mal vicio que no se pueden permitir</i></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;"><i> los que andan muy </i></span><i style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">ocupados (André Maurois)</i></div>
<br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">Como no todo el mundo tiene tiempo o ganas de escribir novelas o de</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">tocar el violín, vamos a ver las claves para mantener el cerebro joven</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">a cualquier edad.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">Según el divulgador William Speed, hay siete cosas que todo el mundo</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">debería hacer para que su centro de operaciones no vea menguado su</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">rendimiento:</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">1. </span><span style="background-color: cyan; font-size: 19px; line-height: 26px;">Ejercicio. Según los especialistas en terapias antiaging,<br />el mejor tonificador del cerebro son las zapatillas de deporte, ya que<br />mejora el ritmo cardiaco y, por tanto, la circulación de la sangre</span><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">. Un</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">cerebro bien irrigado mantiene en buen estado las conexiones entre las</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">neuronas, que son esenciales para el pensamiento. Por tanto, el</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">ejercicio suave suministra más sangre y oxígeno a nuestro tejido</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">cerebral, evitando que se deteriore.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">2. </span><span style="background-color: cyan; font-size: 19px; line-height: 26px;">Buena alimentación. El consumo de alimentos ricos en<br />antioxidantes frutas y verduras, legumbres, frutos secos, té verde no<br />sólo ayuda a prevenir el cáncer, sino que neutraliza los temidos<br />radicales libres que envejecen el cerebro</span><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">. Una dieta demasiado grasa,</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">además, puede derivar en presión arterial alta, diabetes, obesidad o</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">colesterol, los cuales dificultan el riego sanguíneo también en el</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">cerebro.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">3. </span><span style="background-color: cyan; font-size: 19px; line-height: 26px;">Aprender siempre</span><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">. Aunque nuestra materia gris empieza a</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">envejecer a los 30 años, un aprendizaje constante permite mantener la</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">agilidad. Para ello debemos procurar a la mente ejercicios y nuevos</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">desafíos.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">4. </span><span style="background-color: cyan; font-size: 19px; line-height: 26px;">Mantener la calma</span><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">. Jeansok Kim, un investigador de la</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">Universidad de Washington, asegura "</span><span style="background-color: cyan; font-size: 19px; line-height: 26px;">que el estrés puede dañar los<br />procesos cognitivos como el aprendizaje y la memoria".</span><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;"> En especial, el</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">estrés crónico debilita la región del cerebro denominada hipocampo,</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">donde se forma y consolida la memoria.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">5. </span><span style="background-color: cyan; font-size: 19px; line-height: 26px;">Dormir suficiente</span><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">. Un estudio llevado a cabo en Harvard</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">con estudiantes de matemáticas demostró que un buen descanso nocturno</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">duplicaba la capacidad de los participantes para resolver problemas</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">planteados el día antes. Esto se debe a que, mientras dormimos, el</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">cerebro se mantiene activo y tiene tiempo de sintetizar lo que ha</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">aprendido con anterioridad. La expresión: voy a consultarlo con la</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">almohada tiene, por tanto, mucho sentido.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">6. </span><span style="background-color: cyan; font-size: 19px; line-height: 26px;">Reír</span><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">. El humor estimula la generación de dopamina, una</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">hormona y neurotransmisor que nos hace sentir bien. La risa nos ayuda</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">a relativizar nuestras preocupaciones, con lo que evitamos que nuestra</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">mente se ancle.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">7. </span><span style="background-color: cyan; font-size: 19px; line-height: 26px;">Aprovechar la experiencia</span><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">. Lo bueno de hacerse mayor es que</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">atesoramos un archivo con millones de situaciones que nos proporcionan</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">criterio. Esta información podemos aprovecharla para afrontar</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">problemas nuestros o de otras personas para los que una persona joven</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">no está preparada.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">JUEGOS PARA EL CEREBRO.</span><div>
<br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: cyan; font-size: 19px; line-height: 26px;">Los seres humanos no dejan de jugar porque envejecen; envejecen porque</span><br /><span style="background-color: cyan; font-size: 19px; line-height: 26px;">dejan de jugar</span><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;"> (Oliver Wendell Holmes).</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">En las farmacias se venden sofisticados complementos vitamínicos para</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">nutrir nuestro músculo pensante, y las tiendas de productos naturales</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">recomiendan ginseng para la vitalidad y Gingko biloba para reforzar la</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">memoria. Sin embargo, la mayoría de especialistas coinciden en que el</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">juego es el protector número uno de las facultades mentales.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">La terapeuta Amber Hensley aconseja incorporar a nuestra rutina diaria</span><br /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">alguna de estas actividades para mantener bien lubricada nuestra red</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">neuronal:</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: cyan; font-size: 19px; line-height: 26px;">· Juegos de mesa como el ajedrez, las damas, el dominó o las<br />cartas, incluyendo los solitarios.<br /><br />· Puzzles, mecanos y otros juegos de construcción.<br /><br />· Crucigramas, sudokus o cualquier pasatiempo.<br /><br />· Cruciletras o Scrabble, juego que consiste en armar palabras<br />sobre un tablero.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">Para los que se aburren con esta clase de pasatiempos, aprender un</span><br /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">idioma es una excelente manera de engrasar todos nuestros circuitos</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">cerebrales, ya que implica ejercitar la memoria, entender nuevas</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">estructuras y sintetizar reglas gramaticales.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">Por supuesto, dos actividades como leer y escribir también resulta una</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">gimnasia mental de primer orden, al igual que aprender a tocar algún</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">instrumento musical.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br /><span style="background-color: cyan; font-size: 19px; line-height: 26px;">Una actitud optimista será el complemento imprescindible para que<br />nuestro cerebro sea un generador de creatividad en lugar de un pozo de<br />lamentos.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br /><span style="background-color: cyan; font-size: 19px; line-height: 26px;">Alimentar la curiosidad y celebrar cada día que pasamos en el mundo es<br />todo lo que hace falta para no retirarnos nunca del lado soleado de la<br />vida.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">Como reza un proverbio irlandés. </span><span style="background-color: cyan; font-size: 19px; line-height: 26px;">Nunca lamentes que te estás haciendo<br />viejo, porque a muchos les ha sido negado este privilegio</span><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">PARA MANTENER LA MENTE FRESCA.</span></div>
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<br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">La única forma de mantenerse joven mentalmente es no dejar nunca de jugar.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">1. Libros</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">· Tu cerebro más joven, Tony Buzan (Urano).</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">· Fueras de serie, Malcolm Gladwell (Taurus).</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">2. Películas</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">· Ahora o nunca, Rob Reiner</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">· Space cowboys, Clint Eastwood (Warner Home).</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">· "Los puentes de Madison" de Clint Eastwood.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">3. Discos</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">· At my age, Nick Lowe (Proper Records).</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">· Buena Vista Social Club, Ry Coder (World Circuit).</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">Independientemente de la edad, debemos vivir como si estuviéramos</span><br /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">poniendo a prueba el mundo, es decir, seguir siendo niños.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">Cuando observamos a grandes artistas como Matisse, Picasso o Miró,</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">entendemos que en esencia continuaron haciendo lo mismo que en su</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">infancia: jugar, divertirse, ponerse nuevos retos. Mantener la ilusión</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">cada día y no renunciar a los valores de la infancia es el elixir de</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">la juventud.</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">También para el cerebro, pues en cuanto empiezas a pensar como un</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">viejo ya has perdido la batalla. maestros (Gerard Rosés, pintor).</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><br /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">"Una persona que lee se está haciendo "Alguien" en la vida, además de</span><br style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;" /><span style="background-color: white; font-size: 19px; line-height: 26px;">cultivar su mente y su espíritu.</span></div>
Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-28864281406295238142012-06-29T19:43:00.001-07:002012-06-29T19:43:25.982-07:00Rodolfo Llinás da algunas claves sobre la investigación del Alzheimer<br />
Tomado de <a href="http://www.costadigital.es/html/opinion.php?id=178">Costa Digital - Opinión</a><br />
07 de mayo del 2009<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGQFYgZm-9h7xVjPlqLZbC_pp_HmMYJ9B2Gf0DE0CgeTrCA7Y35uN8Orb1HS2YjWq25OaiAwRm4wTuv8ln3BvHY11IyhnPEIVSQBe_WyOAiaS6S5mxgeWfT3TxVFdCBTXvnnuJODH-0Us/s1600/Rodolfo+Llinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGQFYgZm-9h7xVjPlqLZbC_pp_HmMYJ9B2Gf0DE0CgeTrCA7Y35uN8Orb1HS2YjWq25OaiAwRm4wTuv8ln3BvHY11IyhnPEIVSQBe_WyOAiaS6S5mxgeWfT3TxVFdCBTXvnnuJODH-0Us/s320/Rodolfo+Llinas.jpg" vca="true" width="320" /></a></div>
<br />
El científico colombiano <a href="http://www.costadigital.es/html/opinion.php?id=178">Rodolfo Llinás</a>, catedrático de Neurociencia en la Universidad de Nueva York y asesor de la NASA, cree que es ahora cuando se empieza a entender cómo funciona el cerebro y cómo puede mejorar "el estado neurobiológico y psiquiátrico de la humanidad".<br />
<br />
Llinás, que lleva cuarenta años estudiando el cerebro humano y el de otras especies, ha asistido al ciclo "Conciencia/consciencia" de la Fundación Marcelino Botín de Santander, donde explicó alguns bases neurobiológicas de la percepción de la realidad.<br />
<br />
Para este investigador, considerado como el padre de la neurociencia y que ha sido propuesto por científicos españoles para el Premio Príncipe de Asturias 2009, ahora se vive un "momento precioso" porque se comienza a entender "cosas que antes no se entendían", basadas "en la ciencia dura, en la ciencia bien hecha y no tanto en hipótesis".<br />
<br />
"Ha cambiado la percepción no sólo de cómo funciona, sino también de cómo se puede mejorar el estado neurológico y psiquiátrico de la humanidad", ha subrayado Llinás, quien ha destacado que se empiezan a entender los mecanismos de enfermedades como el Alzheimer y hay muchas posibilidades de que quienes lo padecen puedan mejorar. "Es el primer paso, ya sabemos dónde está el tiburón, lo tenemos arrinconado", ha añadido.<br />
<br />
Las investigaciones de la neurociencia han aclarado que el cerebro humano y el de otros animales, desde el de los más cercanos como el resto de los mamíferos a los más alejados como los reptiles, tienen el mismo tipo de células y son "casi exactamente iguales".<br />
<br />
"Siempre hemos pensado que somos los más bajos de los ángeles y es posible que seamos un grupo especial de animales. Como decía un amigo mío, no venimos de los monos, somos monos", ha explicado.<br />
<br />
El cerebro ha evolucionado adaptándose a las propiedades de la tierra y por eso selecciona y percibe sólo aquello que puede ser importante desde el punto de vista de la evolución para desentenderse de lo que no necesita, como, por ejemplo, las ondas de radio o los ultrasonidos. "Si tuviéremos un cerebro que pudiera verlo todo, sería imposible vivir porque la cantidad de información es enorme", ha apuntado.<br />
<br />
Llinás se ha preguntado en sus investigaciones cómo hacen los humanos para tener dentro de la cabeza el universo y la respuesta es que el único modo es hacerlo virtualmente.<br />
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Así, es el cerebro el que inventa la luz o los colores, que no existen fuera, como tampoco está fuera el dolor, y el que crea una realidad virtual.</div>
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El cerebro, que desde el punto de vista biológico se desarrolla hasta los 12 años aunque siga evolucionando desde el punto de vista cultural, empieza a deteriorarse a los 35, pero lo hace lentamente y se puede llegar a los 80 sin que el deterioro se manifieste, algo que no ocurre hasta que el daño llega al 20%.</div>
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Rodolfo Llinás es también el creador del magnetoencefalograma, que abre nuevas posibilidades para entender la psicopatología del cerebro, aunque, como muchos de los descubrimientos de la neurociencia, se encuentra con las reticencias de neurólogos y psiquiatras.</div>
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El investigador colombiano ha relatado como consiguió que un científico que puso en duda sus teorías cambiara de opinión, probando en él su descubrimiento, con muy buenos resultados.</div>
<br />
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Para Llinás, la investigación sobre los mecanismos del movimiento está muy madura, y se está avanzando en el estudio de las emociones, que es más complejo, pero el "problema más difícil" sigue siendo la subjetividad.</div>
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<br /></div>Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-17792547411419624002012-03-14T16:10:00.004-07:002012-03-14T16:10:53.228-07:00Entrevista a Stella Maris Maruso, Terapeuta que aplica la PsiconeuroendocrinoinmunologíaTengo 55 años. Nací en Buenos Aires, donde vivo. Educo a personas que atraviesan crisis severas. Estoy casada y he criado cuatro hijos. ¿Política? Ayudar a los demás a vivir hasta el último instante. ¿Dios? No soy religiosa, soy espiritual: experimentar la trascendencia me sana.<br />
<br />
¿Cuántos pacientes? <br />
<br />
Casi 30.000 en los últimos 30 años, con enfermedades de todo tipo, cánceres... <br />
<br />
¿Cómo los ayuda? <br />
<br />
No tratando de no morir, sino de vivir hasta morir. De morir bien. <br />
<br />
¿Qué es morir bien? <br />
<br />
Vivir hasta el último instante con plenitud, intensamente. Vivir más no es más tiempo, sino sentirte alegre por estar aquí y ahora. <br />
<br />
¿Acaso no vivían antes de enfermarse? <br />
<br />
¡Muchos agradecen que su cáncer les haya enseñado a ser felices, a vivir! La enfermedad es una oportunidad de enriquecerse. <br />
<br />
Mejor que no llegue. <br />
<br />
¡Pero llega! El dolor entra en todas las casas. ¡Y esto hay que saberlo! Deberíamos aprender desde niños que morir es parte de la vida, y a fortalecernos en cada contrariedad. <br />
<br />
No nos lo enseñan, es verdad. <br />
<br />
Al no aprender a dominar la mente, vivimos arrastrados por ella. Eso es malvivir. ¡La mente es demasiado loca para confiarle tu vida! Confíale tus negocios, ¡pero no tu vida! <br />
<br />
¿Por qué no? <br />
<br />
La mente va de excitación en excitación, te impide gozar la vida. Los médicos dicen que padecemos "síndrome de déficit de deleite": ¡no sabemos gozar de lo que nos da la vida! <br />
<br />
Yo lo procuro. <br />
<br />
Un 10% es lo que te pasa y un 90% es lo que haces con lo que te pasa. <br />
<br />
Cuestión de actitud. ¿Cuál es la mejor?<br />
<br />
Sentir pasión ante la incertidumbre de la vida, ante lo que sea que vaya a traerte. <br />
<br />
¿Sea lo que sea? <br />
<br />
Sí. Los psiquiatras detectan que hoy padecemos de neurosis noógena: falta de responsabilidad y sentido de la propia existencia. <br />
<br />
Pues sí que andamos mal. <br />
<br />
Sí, pero la ciencia vanguardista trae buenas noticias: acudiendo a tu interior puedes obtener todo lo que necesites, producir endógenamente todas las drogas analgésicas, euforizantes... ¡Puedes aprender a sanarte! <br />
<br />
¿Y prescindir de la medicina? <br />
<br />
Hablo de la tercera revolución de la medicina: después de la cirugía y los antibióticos, llega la psiconeuroendocrinoinmunología. <br />
<br />
A ver si me cabe la palabra en una línea.<br />
<br />
Es la disciplina que integra psiquismo y biología, tras treinta años de investigaciones de sabios como Carl Simonson, Robert Ader, Stanley Krippner... <br />
<br />
¿Qué postulan? <br />
<br />
La interconexión del sistema nervioso central, el nervioso periférico, el endocrino y el inmunológico. Te lo resumo: ¡las emociones modifican tu capacidad inmunológica! <br />
<br />
¿O sea que una emoción puede enfermarme?<br />
<br />
La angustia ante lo incierto, el miedo, la desesperanza, el remordimiento, la rabia... ¡Cada una tiene su bioquímica! Y es venenosa, es depresora del sistema inmunológico. <br />
<br />
¿De un día para otro? <br />
<br />
La salud no es un estado: es un proceso, y muy dinámico. ¡Por tanto, siempre puedes reforzar tu salud si trabajas tus emociones! <br />
<br />
¿Las trabaja usted con sus pacientes? <br />
<br />
Sí. Hay pacientes ordinarios, sumisos a creencias establecidas, y pacientes extraordinarios, que generan creencias sanadoras. <br />
<br />
Creer que puedes curarte... ¿puede curarte? <br />
<br />
Hay un viejo experimento famoso: a cuarenta mujeres con cáncer de mama, el médico les contó que la quimioterapia las dejaría calvas. Luego, sólo suministró quimioterapia a veinte mujeres y dejó que las otra veinte creyesen recibirla... <br />
<br />
Y no me diga que... <br />
<br />
Sí, sí: el 60% de las segundas quedaron tan calvas como las tratadas con quimioterapia. ¿Qué modificó la bioquímica interna de esas mujeres? ¡Sus propias creencias! <br />
<br />
Inducidas por el médico. <br />
<br />
Lo que demuestra el enorme poder del médico. ¡El médico puede estimular con su actitud la capacidad autocurativa del paciente! Un hijo mío es médico: a él y a todos los médicos les ruego que jamás le digan a un paciente que su condición biológica es irreversible. Ese es el único pecado médico. <br />
<br />
Pues hay diagnósticos que desahucian.<br />
<br />
Son condenas: matan más que el tumor. Acepta el diagnóstico que sea, ¡pero jamás aceptes un pronóstico! Jamás: si abandonas la esperanza de mejorar, de luchar por tu propia salud..., activas el suicidio endógeno. <br />
<br />
Pero sembrar falsas esperanzas... <br />
<br />
¿Falsas? A mi padre le pronosticó el médico tres meses de vida por un diagnóstico de cáncer de próstata diseminado al hígado. Trabajamos juntos con amor, relajación, meditación, nutrición... y al año no tenía células cancerosas. Vivió 18 años más. <br />
<br />
¿Qué dijo su médico? <br />
<br />
"Milagro", dijo. Remisión espontánea. Desde ese día cerré mi empresa y me volqué a ayudar a otros como a mi padre. Y yo hoy vivo en la frontera del milagro: la remisión es un efecto colateral en enfermos que han abrazado las fuerzas de la salud, la vida. <br />
<br />
¿Cómo han dado ese abrazo? <br />
<br />
Sintiendo que la enfermedad enriquece su vida y que morir no es un castigo, ampliando el círculo de lo que les importa y poniéndose al servicio con amor por la vida que nos traspasa, escapando de su cabeza y empezando a sentir: a reír, a llorar... Se han permitido asombrarse y han experimentado estados de trascendencia.<br />
<br />
¿Qué entiende por trascendencia? <br />
<br />
Liberarte de tu historia pasada y del temor por la futura. La meditación ayuda mucho. Y eso cambia tu bioquímica: estás sano, ¡vives! Por el tiempo que sea, estás vivo.<br />
<br />
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El cáncer de su padre le enseñó cómo ayudar a miles de pacientes desde su Fundación Salud (www.fundacionsalud.org.ar), en Argentina, avalada por científicos de primera fila que la invitan a la facultad de Medicina de la Universidad de Harvard a participar en seminarios de curación espiritual (sic): por aquí aún no nos suena, pero ella me asegura que será el nuevo paradigma médico, en el que el paciente dejará de ser visto como una máquina estropeada que tenga que ser reparada o desahuciada. Esta señora entusiasta me enseña que todo lo que como, pienso y siento va tejiendo mi salud, y que puedo aprender a tejer. <br />
<br />
<br />
<em>"Hay emociones que pueden matar y otras que te SANAN"</em><br />
<br />Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-48165449890619245692009-08-10T04:42:00.000-07:002009-08-10T04:48:02.893-07:00Why Exercise Won't Make You ThinBy John Cloud<br /><br />TIME MAGAZINE - Sunday, Aug. 09, 2009<br /><br />As I write this, tomorrow is Tuesday, which is a cardio day. I'll spend five minutes warming up on the VersaClimber, a towering machine that requires you to move your arms and legs simultaneously. Then I'll do 30 minutes on a stair mill. On Wednesday a personal trainer will work me like a farm animal for an hour, sometimes to the point that I am dizzy — an abuse for which I pay as much as I spend on groceries in a week. Thursday is "body wedge" class, which involves another exercise contraption, this one a large foam wedge from which I will push myself up in various hateful ways for an hour. Friday will bring a 5.5-mile run, the extra half-mile my grueling expiation of any gastronomical indulgences during the week. <br /><br />I have exercised like this — obsessively, a bit grimly — for years, but recently I began to wonder: Why am I doing this? Except for a two-year period at the end of an unhappy relationship — a period when I self-medicated with lots of Italian desserts — I have never been overweight. One of the most widely accepted, commonly repeated assumptions in our culture is that if you exercise, you will lose weight. But I exercise all the time, and since I ended that relationship and cut most of those desserts, my weight has returned to the same 163 lb. it has been most of my adult life. I still have gut fat that hangs over my belt when I sit. Why isn't all the exercise wiping it out? (Read "The Year in Medicine 2008: From A to Z.") <br /><br />It's a question many of us could ask. More than 45 million Americans now belong to a health club, up from 23 million in 1993. We spend some $19 billion a year on gym memberships. Of course, some people join and never go. Still, as one major study — the Minnesota Heart Survey — found, more of us at least say we exercise regularly. The survey ran from 1980, when only 47% of respondents said they engaged in regular exercise, to 2000, when the figure had grown to 57%. <br /><br />And yet obesity figures have risen dramatically in the same period: a third of Americans are obese, and another third count as overweight by the Federal Government's definition. Yes, it's entirely possible that those of us who regularly go to the gym would weigh even more if we exercised less. But like many other people, I get hungry after I exercise, so I often eat more on the days I work out than on the days I don't. Could exercise actually be keeping me from losing weight? (Watch TIME's video "How to Lose Hundreds of Pounds.")<br /><br />The conventional wisdom that exercise is essential for shedding pounds is actually fairly new. As recently as the 1960s, doctors routinely advised against rigorous exercise, particularly for older adults who could injure themselves. Today doctors encourage even their oldest patients to exercise, which is sound advice for many reasons: People who regularly exercise are at significantly lower risk for all manner of diseases — those of the heart in particular. They less often develop cancer, diabetes and many other illnesses. But the past few years of obesity research show that the role of exercise in weight loss has been wildly overstated. (Read "Losing Weight: Can Exercise Trump Genes?")<br /><br />"In general, for weight loss, exercise is pretty useless," says Eric Ravussin, chair in diabetes and metabolism at Louisiana State University and a prominent exercise researcher. Many recent studies have found that exercise isn't as important in helping people lose weight as you hear so regularly in gym advertisements or on shows like The Biggest Loser — or, for that matter, from magazines like this one. <br /><br />The basic problem is that while it's true that exercise burns calories and that you must burn calories to lose weight, exercise has another effect: it can stimulate hunger. That causes us to eat more, which in turn can negate the weight-loss benefits we just accrued. Exercise, in other words, isn't necessarily helping us lose weight. It may even be making it harder. <br /><br />The Compensation Problem <br />Earlier this year, the peer-reviewed journal PLoS ONE — PLoS is the nonprofit Public Library of Science — published a remarkable study supervised by a colleague of Ravussin's, Dr. Timothy Church, who holds the rather grand title of chair in health wisdom at LSU. Church's team randomly assigned into four groups 464 overweight women who didn't regularly exercise. Women in three of the groups were asked to work out with a personal trainer for 72 min., 136 min., and 194 min. per week, respectively, for six months. Women in the fourth cluster, the control group, were told to maintain their usual physical-activity routines. All the women were asked not to change their dietary habits and to fill out monthly medical-symptom questionnaires. <br /><br />See the most common hospital mishaps. <br /><br />See how to prevent illness at any age. <br /><br />The findings were surprising. On average, the women in all the groups, even the control group, lost weight, but the women who exercised — sweating it out with a trainer several days a week for six months — did not lose significantly more weight than the control subjects did. (The control-group women may have lost weight because they were filling out those regular health forms, which may have prompted them to consume fewer doughnuts.) Some of the women in each of the four groups actually gained weight, some more than 10 lb. each. <br /><br />What's going on here? Church calls it compensation, but you and I might know it as the lip-licking anticipation of perfectly salted, golden-brown French fries after a hard trip to the gym. Whether because exercise made them hungry or because they wanted to reward themselves (or both), most of the women who exercised ate more than they did before they started the experiment. Or they compensated in another way, by moving around a lot less than usual after they got home. (Read "Run For Your Lives.") <br /><br />The findings are important because the government and various medical organizations routinely prescribe more and more exercise for those who want to lose weight. In 2007 the American College of Sports Medicine and the American Heart Association issued new guidelines stating that "to lose weight ... 60 to 90 minutes of physical activity may be necessary." That's 60 to 90 minutes on most days of the week, a level that not only is unrealistic for those of us trying to keep or find a job but also could easily produce, on the basis of Church's data, ravenous compensatory eating. <br /><br />It's true that after six months of working out, most of the exercisers in Church's study were able to trim their waistlines slightly — by about an inch. Even so, they lost no more overall body fat than the control group did. Why not? <br /><br />Church, who is 41 and has lived in Baton Rouge for nearly three years, has a theory. "I see this anecdotally amongst, like, my wife's friends," he says. "They're like, 'Ah, I'm running an hour a day, and I'm not losing any weight.'" He asks them, "What are you doing after you run?" It turns out one group of friends was stopping at Starbucks for muffins afterward. Says Church: "I don't think most people would appreciate that, wow, you only burned 200 or 300 calories, which you're going to neutralize with just half that muffin." (Read "Too Fat? Read Your E-mail.") <br /><br />You might think half a muffin over an entire day wouldn't matter much, particularly if you exercise regularly. After all, doesn't exercise turn fat to muscle, and doesn't muscle process excess calories more efficiently than fat does? <br /><br />Yes, although the muscle-fat relationship is often misunderstood. According to calculations published in the journal Obesity Research by a Columbia University team in 2001, a pound of muscle burns approximately six calories a day in a resting body, compared with the two calories that a pound of fat burns. Which means that after you work out hard enough to convert, say, 10 lb. of fat to muscle — a major achievement — you would be able to eat only an extra 40 calories per day, about the amount in a teaspoon of butter, before beginning to gain weight. Good luck with that. <br /><br />Fundamentally, humans are not a species that evolved to dispose of many extra calories beyond what we need to live. Rats, among other species, have a far greater capacity to cope with excess calories than we do because they have more of a dark-colored tissue called brown fat. Brown fat helps produce a protein that switches off little cellular units called mitochondria, which are the cells' power plants: they help turn nutrients into energy. When they're switched off, animals don't get an energy boost. Instead, the animals literally get warmer. And as their temperature rises, calories burn effortlessly. (See TIME's health and medicine covers.)<br /><br />Because rodents have a lot of brown fat, it's very difficult to make them obese, even when you force-feed them in labs. But humans — we're pathetic. We have so little brown fat that researchers didn't even report its existence in adults until earlier this year. That's one reason humans can gain weight with just an extra half-muffin a day: we almost instantly store most of the calories we don't need in our regular ("white") fat cells. <br /><br />All this helps explain why our herculean exercise over the past 30 years — all the personal trainers, StairMasters and VersaClimbers; all the Pilates classes and yoga retreats and fat camps — hasn't made us thinner. After we exercise, we often crave sugary calories like those in muffins or in "sports" drinks like Gatorade. A standard 20-oz. bottle of Gatorade contains 130 calories. If you're hot and thirsty after a 20-minute run in summer heat, it's easy to guzzle that bottle in 20 seconds, in which case the caloric expenditure and the caloric intake are probably a wash. From a weight-loss perspective, you would have been better off sitting on the sofa knitting. <br /><br />See pictures of what makes you eat more food. <br /><br />Watch a video about fitness gadgets. <br /><br />Self-Control Is like a Muscle <br />Many people assume that weight is mostly a matter of willpower — that we can learn both to exercise and to avoid muffins and Gatorade. A few of us can, but evolution did not build us to do this for very long. In 2000 the journal Psychological Bulletin published a paper by psychologists Mark Muraven and Roy Baumeister in which they observed that self-control is like a muscle: it weakens each day after you use it. If you force yourself to jog for an hour, your self-regulatory capacity is proportionately enfeebled. Rather than lunching on a salad, you'll be more likely to opt for pizza. <br /><br />Some of us can will ourselves to overcome our basic psychology, but most of us won't be very successful. "The most powerful determinant of your dietary intake is your energy expenditure," says Steven Gortmaker, who heads Harvard's Prevention Research Center on Nutrition and Physical Activity. "If you're more physically active, you're going to get hungry and eat more." Gortmaker, who has studied childhood obesity, is even suspicious of the playgrounds at fast-food restaurants. "Why would they build those?" he asks. "I know it sounds kind of like conspiracy theory, but you have to think, if a kid plays five minutes and burns 50 calories, he might then go inside and consume 500 calories or even 1,000." (Read "Why Kids' Exercise Matters Less Than We Think.") <br /><br />Last year the International Journal of Obesity published a paper by Gortmaker and Kendrin Sonneville of Children's Hospital Boston noting that "there is a widespread assumption that increasing activity will result in a net reduction in any energy gap" — energy gap being the term scientists use for the difference between the number of calories you use and the number you consume. But Gortmaker and Sonneville found in their 18-month study of 538 students that when kids start to exercise, they end up eating more — not just a little more, but an average of 100 calories more than they had just burned. <br /><br />If evolution didn't program us to lose weight through exercise, what did it program us to do? Doesn't exercise do anything? <br /><br />Sure. It does plenty. In addition to enhancing heart health and helping prevent disease, exercise improves your mental health and cognitive ability. A study published in June in the journal Neurology found that older people who exercise at least once a week are 30% more likely to maintain cognitive function than those who exercise less. Another study, released by the University of Alberta a few weeks ago, found that people with chronic back pain who exercise four days a week have 36% less disability than those who exercise only two or three days a week. <br /><br />But there's some confusion about whether it is exercise — sweaty, exhausting, hunger-producing bursts of activity done exclusively to benefit our health — that leads to all these benefits or something far simpler: regularly moving during our waking hours. We all need to move more — the Centers for Disease Control and Prevention says our leisure-time physical activity (including things like golfing, gardening and walking) has decreased since the late 1980s, right around the time the gym boom really exploded. But do we need to stress our bodies at the gym? <br /><br />Look at kids. In May a team of researchers at Peninsula Medical School in the U.K. traveled to Amsterdam to present some surprising findings to the European Congress on Obesity. The Peninsula scientists had studied 206 kids, ages 7 to 11, at three schools in and around Plymouth, a city of 250,000 on the southern coast of England. Kids at the first school, an expensive private academy, got an average of 9.2 hours per week of scheduled, usually rigorous physical education. Kids at the two other schools — one in a village near Plymouth and the other an urban school — got just 2.4 hours and 1.7 hours of PE per week, respectively. <br /><br />To understand just how much physical activity the kids were getting, the Peninsula team had them wear ActiGraphs, light but sophisticated devices that measure not only the amount of physical movement the body engages in but also its intensity. During four one-week periods over consecutive school terms, the kids wore the ActiGraphs nearly every waking moment. <br /><br />And no matter how much PE they got during school hours, when you look at the whole day, the kids from the three schools moved the same amount, at about the same intensity. The kids at the fancy private school underwent significantly more physical activity before 3 p.m., but overall they didn't move more. "Once they get home, if they are very active in school, they are probably staying still a bit more because they've already expended so much energy," says Alissa Frémeaux, a biostatistician who helped conduct the study. "The others are more likely to grab a bike and run around after school." <br /><br />Another British study, this one from the University of Exeter, found that kids who regularly move in short bursts — running to catch a ball, racing up and down stairs to collect toys — are just as healthy as kids who participate in sports that require vigorous, sustained exercise. <br /><br />See nine kid foods to avoid. <br /><br />Read "Our Super-Sized Kids."<br /><br />Could pushing people to exercise more actually be contributing to our obesity problem? In some respects, yes. Because exercise depletes not just the body's muscles but the brain's self-control "muscle" as well, many of us will feel greater entitlement to eat a bag of chips during that lazy time after we get back from the gym. This explains why exercise could make you heavier — or at least why even my wretched four hours of exercise a week aren't eliminating all my fat. It's likely that I am more sedentary during my nonexercise hours than I would be if I didn't exercise with such Puritan fury. If I exercised less, I might feel like walking more instead of hopping into a cab; I might have enough energy to shop for food, cook and then clean instead of ordering a satisfyingly greasy burrito. <br /><br />Closing the Energy Gap <br />The problem ultimately is about not exercise itself but the way we've come to define it. Many obesity researchers now believe that very frequent, low-level physical activity — the kind humans did for tens of thousands of years before the leaf blower was invented — may actually work better for us than the occasional bouts of exercise you get as a gym rat. "You cannot sit still all day long and then have 30 minutes of exercise without producing stress on the muscles," says Hans-Rudolf Berthoud, a neurobiologist at LSU's Pennington Biomedical Research Center who has studied nutrition for 20 years. "The muscles will ache, and you may not want to move after. But to burn calories, the muscle movements don't have to be extreme. It would be better to distribute the movements throughout the day." <br /><br />For his part, Berthoud rises at 5 a.m. to walk around his neighborhood several times. He also takes the stairs when possible. "Even if people can get out of their offices, out from in front of their computers, they go someplace like the mall and then take the elevator," he says. "This is the real problem, not that we don't go to the gym enough." (Read "Is There a Laziness Gene?")<br /><br />I was skeptical when Berthoud said this. Don't you need to raise your heart rate and sweat in order to strengthen your cardiovascular system? Don't you need to push your muscles to the max in order to build them? <br /><br />Actually, it's not clear that vigorous exercise like running carries more benefits than a moderately strenuous activity like walking while carrying groceries. You regularly hear about the benefits of exercise in news stories, but if you read the academic papers on which these stories are based, you frequently see that the research subjects who were studied didn't clobber themselves on the elliptical machine. A routine example: in June the Association for Psychological Science issued a news release saying that "physical exercise ... may indeed preserve or enhance various aspects of cognitive functioning." But in fact, those who had better cognitive function merely walked more and climbed more stairs. They didn't even walk faster; walking speed wasn't correlated with cognitive ability. <br /><br />There's also growing evidence that when it comes to preventing certain diseases, losing weight may be more important than improving cardiovascular health. In June, Northwestern University researchers released the results of the longest observational study ever to investigate the relationship between aerobic fitness and the development of diabetes. The results? Being aerobically fit was far less important than having a normal body mass index in preventing the disease. And as we have seen, exercise often does little to help heavy people reach a normal weight. (Read "Physical Fitness — How Not to Get Sick.")<br /><br />So why does the belief persist that exercise leads to weight loss, given all the scientific evidence to the contrary? Interestingly, until the 1970s, few obesity researchers promoted exercise as critical for weight reduction. As recently as 1992, when a stout Bill Clinton became famous for his jogging and McDonald's habits, the American Journal of Clinical Nutrition published an article that began, "Recently, the interest in the potential of adding exercise to the treatment of obesity has increased." The article went on to note that incorporating exercise training into obesity treatment had led to "inconsistent" results. "The increased energy expenditure obtained by training may be compensated by a decrease in non-training physical activities," the authors wrote. <br /><br />Then how did the exercise-to-lose-weight mantra become so ingrained? Public-health officials have been reluctant to downplay exercise because those who are more physically active are, overall, healthier. Plus, it's hard even for experts to renounce the notion that exercise is essential for weight loss. For years, psychologist Kelly Brownell ran a lab at Yale that treated obese patients with the standard, drilled-into-your-head combination of more exercise and less food. "What we found was that the treatment of obesity was very frustrating," he says. Only about 5% of participants could keep the weight off, and although those 5% were more likely to exercise than those who got fat again, Brownell says if he were running the program today, "I would probably reorient toward food and away from exercise." In 2005, Brownell co-founded Yale's Rudd Center for Food Policy and Obesity, which focuses on food marketing and public policy — not on encouraging more exercise. <br /><br />Some research has found that the obese already "exercise" more than most of the rest of us. In May, Dr. Arn Eliasson of the Walter Reed Army Medical Center reported the results of a small study that found that overweight people actually expend significantly more calories every day than people of normal weight — 3,064 vs. 2,080. He isn't the first researcher to reach this conclusion. As science writer Gary Taubes noted in his 2007 book Good Calories, Bad Calories: Fats, Carbs, and the Controversial Science of Diet and Health, "The obese tend to expend more energy than lean people of comparable height, sex, and bone structure, which means their metabolism is typically burning off more calories rather than less." <br /><br />In short, it's what you eat, not how hard you try to work it off, that matters more in losing weight. You should exercise to improve your health, but be warned: fiery spurts of vigorous exercise could lead to weight gain. I love how exercise makes me feel, but tomorrow I might skip the VersaClimber — and skip the blueberry bar that is my usual postexercise reward. <br /><br />See the top 10 food trends of 2008. <br /><br />Find this article at: <br />http://www.time.com/time/health/article/0,8599,1914857,00.htmlRodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-58940767603076249732009-08-09T16:38:00.000-07:002009-08-09T16:42:33.478-07:00El Aire Acondicionado de su VehiculoPor favor, no encienda el A/C de inmediato al entrar al vehículo. <br /><br />Primeramente se debe abrir las ventanas y después de un par de minutos encender el aire acondicionado. <br /><br />He aquí por qué: según una investigación, el salpicadero del vehiculo, sillas, ambiente emiten benceno. Esta es una toxina que causa el cáncer (observe el olor de plástico cuando se calienta en el coche). <br /><br />Además de causar cáncer, el benceno proporciona venenos a sus huesos, causa anemia y reduce los glóbulos blancos. La exposición prolongada es la causa de Leucemia, aumentando el riesgo de cáncer. También puede causar aborto involuntario. <br /><br />El benceno es una toxina que también afecta el riñón y el hígado. <br /><br />Aceptable nivel de benceno en interiores es de 50 mg por pie cúbico, un automóvil estacionado en interiores con las ventanas cerradas contendrá 400-800 mg de benceno. Si está estacionado al aire libre bajo el sol a una temperatura superior a 60 grados F, el nivel de benceno llega hasta los 2000-4000 mg, 40 veces más del nivel aceptable ... Personas que se encuentren en el coche al mantener las ventanas cerradas, inevitablemente, inhalan, en rápida sucesión cantidades excesivas de la toxina. <br /><br />¿Qué es lo peor? Es sumamente difícil para su cuerpo expulsar este material tóxico. <br />Así que amigos, por favor, abra las ventanas y la puerta de su vehiculo antes de entrar para dar tiempo al aire en el interior y asi disipar las cosas mortales. <br /> <br />Pensamiento: "Cuando alguien comparte algo de valor con usted y usted se beneficia de ello, usted tiene la obligación moral de compartirlo con otros." <br />- Proverbio chino.Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-3569900387993054522009-05-17T08:28:00.000-07:002009-05-17T08:42:45.184-07:00CURACIÓN DEL CÁNCER<em><span style="font-size:85%;"><strong>Remedio Natural contra el Cáncer </strong></span></em><br /><strong><em><span style="font-size:85%;"></span></em></strong><br />Queridos Amigos y Amigas:<br />Lo que van a leer a continuación salió publicado en el periódico Listín Diario, de Santo Domingo. En verdad les digo que al leerlo no creía mucho en lo que decía el artículo.<br />Este remedio se le debe a un Fraile Franciscano de origen brasileño, a quien llaman Fray Romano. Actualmente es maestro del seminario de Belén. Su fama se va extendiendo y como él mismo lo expresa: "<em>Yo curo el cáncer y cualquier persona puede hacerlo, sin hacer milagros, simplemente aplicando los productos que produce la madre naturaleza"</em>.<br />Antes que todo, quiero contarles mi experiencia personal sobre la Bendita Receta.<br />Tengo conocimiento de la curación de varias personas después de beber el brebaje, a quienes, por el padecimiento de diferentes tipos de cáncer, daban menos de un mes de vida.<br />Luego de enterarme de las virtudes de este medicamento, totalmente natural, me he propuesto hacerlo circular, por esta vía, para que cualquier persona que tenga amigos o parientes que sufran de la enfermedad, prepare la receta y la dé a tomar. Ya verán el resultado a la semana de estar tomándolo, se los aseguro, es algo que trabaja rápidamente.<br />La Receta es:<br />* 1/2 kilo o litro de miel pura de abejas.<br />* Dos (2) hojas grandes, o tres (3) pequeñas, de la planta llamada Sábila (en otros países se conoce como áloe).<br />* Tres (3) cucharadas de licor fuerte como coñac, whisky, tequila o aguardiente (se usa como vaso-dilatador).<br />Despúes de lavar y quitar el polvo y las espinas a la hoja de Sábila, se cortan éstas en pequeños trozos, los cuales luego se introducen en la licuadora. Se bate hasta que se forme una pasta viscosa.<br />Ya está lista para tomar.<br />Se puede dejar por fuera de la nevera o guardarse en el refrigerador, al gusto de cada cual.<br />No debe quitarle la cáscara a la Sábila (aloe), ni colar el remedio.<br />Debe tomarse una cucharada grande, tres (3) veces por día, 15 minutos antes de cada comida .<br />Esto debe hacerse por 10 días seguidos.<br />Se aconseja agitar el frasco antes de cada toma.<br />El fraile advierte que si después de haber tomado la bebida salen abscesos en la piel, esto es buen síntoma.<br />Continúa diciendo que si después de la primera toma no se han obtenido los resultados deseados, y después de haberse hecho los exámenes pertinentes y el tumor no ha cedido, se debe beber el remedio 4 veces más, o hasta la curación total.<br />Desde hace seis (6) años el fraile está usando esta receta, gratuitamente, con óptimos resultados. Ha curado a varias decenas de personas en Belén y sus alrededores.<br />El dice que no sólo cura, sino que, también previene el cáncer.<br />Cura el cánceres de la piel, del cerebro, del pulmón, de la próstata, leucemia, etc., etc. ...<br />También cuenta que últimamente ha curado a una religiosa italiana de 29 años, enferma de esclerosis. No sólo curar el cáncer, es también un restaurador de las células y refuerza el sistema inmunológico.Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-52250818794840196622009-02-28T09:54:00.000-08:002009-03-01T20:38:59.723-08:00El Problema con la FructosaLa fructosa es diferente a la glucosa. El azúcar (la glucosa) va directamente al torrente sanguíneo para que los tejidos y órganos la puedan utilizar como energía, y de ella sólo un 30 a 40 porciento pasa por el hígado."<br /><br />Mientras más fructosa contenga la dieta, más alto es el subsiguiente nivel de triglicéridos en la sangre" escribe Tauber. Mientras nuestras autoridades de la salud se han enfocado principalmente en los riesgos de los niveles altos de colesterol LDL (de baja densidad), Taubes demuestra que son nuestros niveles de trigliceridos - grasas - en términos del riesgo de ataque cardiaco.<br /><br />Y específicamente problemático para la gente con diabetes es el hecho que las dietas altas en fructosa nos llevan a producir más insulina, lo que a su vez nos conduce a más resistencia a la misma (insulina). Esto es porque la fructosa parece bloquear tanto el metabolismo de la glucosa en el hígado, como la síntesis de la glucosa a glicógeno, que es la forma como el hígado almacena la glucosa.<br /><br />Y es aún peor, dice Taubes. La fructosa es quizás 10 veces peor que la glucosa por la manera en que nuestros cuerpos forman las AGEs, o Advanced Glycation end Products. Mientras leía a Taubes, mi Educador Certificado sobre Diabetes preferido me señaló la existencia de una provocativa entrevista con el Dr Lustig. <a href="http://www.abc.net.au/rn/healthreport/stories/2007/1969924.htm" target="_blank" rel="nofollow">Esta entrevista</a> publicada originalmente en el ABC Ratio National de Australia, confirma los delineamientos del concepto de Taubes contra la fructosa."<br /><br />El único órgano de su cuerpo que puede utilizar la fructosa es el hígado," la primera cosa que causa la fructosa es aumentar los niveles de ácido úrico. La fructosa inhibe el óxido nítrico, el cual de otra forma reduciría nuestra presión sanguínea. De manera que la fructosa es ahora famosa por causar hipertensión."<br /><br />Lo segundo es que la fructosa inicia lo que se conoce como 'de novo lipogénesis', exceso de producción de grasas... Y entonces lo último que hace la fructosa en el hígado es que inicia la producción de una enzima... Lo que pasa es que los receptores de insulina de su hígado cesan de trabajar... Eso significa que los niveles de insulina tienen que elevarse en todo el organismo."<br /><br />Cuando le pregunté al Dr Lustig el nombre de la enzima que la fructosa inicia en el hígado, me contestó que ellos la llaman "c-jun N-terminal kinase-1"o sólo JNK-1 o Junk-1 (<em>basura-1</em>). "Ella <em>fosforila</em> en el suero una proteina llamada IRS-1 (Insulin Receptor Substrate-1), la cual desactiva la proteina. Tal cosa induce la resistencia hepática a la insulina."<br /><br /><a href="http://www.mendosa.com/lustig_fructose.pdf" target="_blank" rel="nofollow">El artículo del Dr Lustig</a> puede encontrarse aquí.<br /><br />Esta maldita cosa!!!. De hecho "nos estamos envenenando mortalmente", concluye el Dr Lustig.<br /><br />Lo que disparó el problema reciente con la fructosa empezó en 1978, con el sirope de maíz de alto contenido de fructosa. La forma más común, el HFCS-55 es 55 porciento fructosa y 45 porciento glucosa.El HFCS es ahora el endulzante más común en los EE UU. Ha reemplazado la glucosa (azúcar de mesa) especialmente en las bebidas gaseosas, pero también se encuentra en muchos otros alimentos.<br /><br />Para los que leen en Inglés:<br /><br /><a href="http://www.healthyeatingclub.org/info/articles/body-shape/fructose.htm" target="_blank">http://www.healthyeatingclub.org/info/articles/body-shape/fructose.htm</a><br /><br /><a href="http://www.globalpinoy.com/pinoyhealth/ph_nutrition/NU033108.php" target="_blank">http://www.globalpinoy.com/pinoyhealth/ph_nutrition/NU033108.php</a><br /><br /><a href="http://www.manilatimes.net/national/2008/mar/19/yehey/life/20080319lif1.html" target="_blank">http://www.manilatimes.net/national/2008/mar/19/yehey/life/20080319lif1.html</a><br /><br /><a href="http://editor.nourishedmagazine.com.au/articles/fructose-the-anti-nourisher" target="_blank">http://editor.nourishedmagazine.com.au/articles/fructose-the-anti-nourisher</a><br /><br /><a href="http://livinlavidalowcarb.wordpress.com/2008/08/07/sugar-fix-author-blames-fructose-alone-for-obesity-but-taubes-counters/" target="_blank">http://livinlavidalowcarb.wordpress.com/2008/08/07/sugar-fix-author-blames-fructose-alone-for-obesity-but-taubes-counters/</a><br /><br /><a href="http://www.healthcentral.com/diabetes/c/17/16479/trouble-fructose">http://www.healthcentral.com/diabetes/c/17/16479/trouble-fructose</a><br /><br /><a href="http://www.healthyweightkids.org/Biochemistry%20of%20Obesity%20Made%20Easy.ppt">http://www.healthyweightkids.org/Biochemistry%20of%20Obesity%20Made%20Easy.ppt</a><br /><br /><a href="http://nature.berkeley.edu/cwh/PDFs/CCOC_07_PDFs/CCOC_07_Jan26_Robert_Lustig_2.pdf">http://nature.berkeley.edu/cwh/PDFs/CCOC_07_PDFs/CCOC_07_Jan26_Robert_Lustig_2.pdf</a>Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-86593297969978465552009-02-05T17:17:00.000-08:002009-02-05T17:23:26.809-08:0012 Tips for Better Heart Health<em><strong><span style="font-size:85%;">Diet, sleep, fitness, and more -- how to strengthen and protect your heart right now</span></strong></em><br /><br />By <a href="http://www.webmd.com/denise-mann" target="_blank">Denise Mann</a><br />WebMD the Magazine - Feature<br />Reviewed by <a href="http://www.webmd.com/brunilda-nazario" target="_blank">Brunilda Nazario, MD</a><br />How do you get a healthier heart, right now? The answer sounds too good to be true: “By simply leading a healthier life,” according to Nieca -Goldberg, MD, medical director of New York University’s Women’s Heart Program and author of Dr. Nieca Goldberg’s Complete Guide to Women’s Health.<br />That’s because even small, steady changes in your life mean a stronger, more efficient heart. “More than half of heart disease is preventable, and studies have shown that 90% of heart attacks in women can be prevented,” she adds. Further, the latest study in Archives of Internal Medicine shows that women who eat loads of veggies, fruit, whole grains, fish, and legumes; drink moderate amounts of alcohol; exercise; maintain a healthy weight; and don’t smoke have a whopping 92% decreased risk of having a heart attack compared with women with less healthy diets and habits.<br />An added bonus? “So many things we do to help our heart, like quitting smoking, eating more fiber, and moving more, also help other parts of our body, including our bones, colon, lungs, and skin,” Goldberg says. And February is Heart Disease Awareness Month, making this the perfect time to start improving your ticker -- and the rest of you.<br /><br /><strong>1. Know your heart health numbers. </strong><br />Establish a baseline to help plan every preventive step for the rest of the year. “You need to know if you are at risk before you can take action to lower your risk,” says Lori Mosca, MD, PhD, director of preventive cardiology at New York-Presbyterian Hospital and author of Heart to Heart: A Personal Plan for Creating a Heart-Healthy Family. Know your HDL or “good” cholesterol, LDL or “bad” cholesterol, total cholesterol, triglycerides, blood pressure, weight, and body mass index (BMI) numbers. And make an appointment now for a check-in next February to see if your new healthy habits are making the grade.<br /><br /><strong>2. Target your triglycerides. </strong><br />Shoot for a level of 150 or lower, says Peter H. Jones, MD, an associate professor of medicine at Baylor College of Medicine in Houston.<br />“Doctors usually talk about good and bad cholesterol and most folks will have that down, but triglycerides are a better marker for high risk of diabetes and heart disease,” says Jones.<br />Triglycerides are also much more responsive to lifestyle changes than other types of blood fats. “Your triglycerides can drop 30% to 50% just by reducing saturated fats and reducing your weight,” Jones says.<br /><br /><strong>3. Be a nut about heart health. </strong><br />Your heart will love you if you eat six walnuts before lunch and dinner, according to Michael Roizen, MD, the chief wellness officer for Cleveland Clinic and chairman of the clinic’s Wellness Institute. Why? Because “walnuts are rich in omega-3 fatty acids, which help to decrease inflammation in the arteries surrounding your heart, so they keep your heart functioning longer and better,” promises Roizen, co-author of the best-selling You: Staying Young: The Owner’s Manual for Extending Your Warranty. “Walnuts will also make you feel fuller faster so you are less likely to overeat at meals.”<br />You may want to give pistachios a try as well. A recent study shows that a serving or two of pistachios each day may help reduce levels of LDL cholesterol, as long as you are mindful of calories. One cup of pistachio nuts has about 700 calories!<br /><br /><strong>4. De-stress your heart. </strong><br />Unplug yourself from the news cycle and your email. It’s good for you and your ticker. And that begins with your PDA. “Start turning it off for 15 minutes at a time and work up to an hour a day to reduce stress,” Goldberg says. “Stress raises blood pressure, heart rate, and levels of the stress hormone cortisol,” she says. “These days, people are less and less capable of leaving stress at the office because everyone is connected 24/7.”<br />Consider swapping your BlackBerry for another handheld gadget -- your iPod. “Put some relaxing music on your iPod, close your office door for 10 minutes, and listen and breathe.”<br /><br /><strong>5. Get heart healthy social support. </strong><br />You know exercise improves heart health by keeping weight down and raising levels of HDL cholesterol, but doing it with a friend adds benefits.<br />“Finding an exercise buddy is really important because social support lowers your risk of heart disease and helps you stay motivated,” Mosca says. Build up to 60 minutes of exercise a day, but even 20 minutes is better than nothing.<br />In fact, being married and having a strong social network may help protect against heart disease, according to a study of nearly 15,000 men and women. It turns out that people who have a spouse, go to church, join social clubs, and have a lot of friends and relatives have significantly lower blood pressure and other heart disease risk factors than loners.<br /><br /><strong>6. Volunteer to fight heart disease. </strong><br />People who volunteer tend to live longer than people who don’t. It’s that simple, Mosca says. “We think this is because volunteering reduces isolation and increases social connectivity.” Find a charity that means something to you and donate your time now.<br /><br /><strong>7. Take a heart-felt approach to quitting smoking. </strong><br />Smoking is a major risk factor for heart disease, but kicking this nasty habit can be much easier said than done. “If you smoke, talk to your doctor about some of the new therapies that are available,” Goldberg says.<br />Need an added incentive? Take this advice to heart: “You start to improve your heart health within minutes of quitting,” she says. And the heart health dividends keep growing. “After one year, your heart disease risk is cut in half -- and after 10 years of not smoking, your heart disease risk is the same as for someone who has never smoked.”<br />Secondhand smoke counts too. A recent study found that women who are exposed to other people’s smoke increased their risk of heart attacks by 69%, strokes by 56%, and peripheral artery disease (PAD) by 67%, when compared with women who did not hang out around smokers. Clogged arteries in the legs, abdomen, pelvis, arms, and neck are linked with PAD. “Tell your friends to quit, too, or make new friends,” Goldberg says.<br /><br /><strong>8. Drink a little alcohol a day to keep heart disease away. </strong><br />“For women, up to one glass of alcohol a day and, for men, up to two glasses a day can help reduce risk of heart disease,” says Goldberg. “Alcohol may help the heart by increasing levels of HDL cholesterol,” she explains. But keep in mind: More is not merrier. “Alcohol also has calories, and too much can cause high blood pressure, worsen heart failure, and cause heart rhythm abnormalities.”<br /><br /><strong>9. Strengthen your heart with weight training. </strong><br />“Strength training reduces your percentage of body fat, keeps your weight down, and increases your muscle mass and endurance for aerobic exercise,” says Goldberg. “Do some weight training with free weights twice a week, making sure to focus on both your upper and lower body,” she says. “As your aerobic capacity improves through strength training, your good HDL cholesterol levels will increase.”<br /><br /><strong>10. Measure your waist size to gauge your heart health. </strong><br />“Take a tape measure and measure your middle,” Goldberg says. “If your waist size is more than 35 inches in women or more than 40 inches in men, this tells you that you are at increased risk for heart disease and type 2 diabetes.”<br />The best way to make a dent in that spare tire? “Get serious about being more active and get rid of simple sugar and white-floured foods in your diet,” Goldberg says, adding that these foods tend to take up residence right around the middle.<br /><br /><strong>11. Reduce your blood pressure by reducing your salt. </strong><br />High blood pressure is a major risk factor for heart disease, and reducing salt intake can help lower blood pressure. Cook with herbs in place of salt, and make sure you read food labels to see just how much salt is in prepared foods. “Aim for less than 2.3 grams [about a teaspoon] of salt per day,” Goldberg says. And keep up the good work when you are dining out, she adds. “Ask for the sauce and salad dressings on the side because restaurant food tends to be heavily salted.”<br /><br /><strong>12. Sleep to your heart’s content. </strong><br />People who sleep fewer than seven hours a night have higher blood pressure and higher levels of the stress hormone cortisol, making the arteries more vulnerable to plaque buildup, says Goldberg. In fact, the latest research shows that people who do not get enough sleep are more than twice as likely as others to die of heart disease. Try to avoid caffeine after noon, and develop a stress-free wind-down ritual before bed. Hint? Take a bath, and don’t pay your bills right before bed.Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-75587752090387394072009-01-16T15:37:00.000-08:002009-01-16T15:59:56.409-08:00Jengibre, medicina oriental<a href="http://www.vitonica.com/autor/delgado">Delgado</a><br />Actualmente el auge de la cocina oriental es enorme, y con ella es inevitable que nos lleguen numerosos ingredientes utilizados por ellos desde siempre. Uno de estos es el jengibre, un tubérculo utilizado habitualmente en países como India, China y Japón donde saben usarlo a la perfección en gran variedad de platos.<br />Su uso en el mundo oriental siempre ha sido como especia, aunque también es cierto que se ha utilizado muchas veces como remedio para tratar males y afecciones. Esta fama de alimento curativo, a la vez que de condimento ideal, es lo que ha propiciado su gran uso y consumo en occidente. Desde Vitónica vamos a hacer un breve repaso a esas propiedades del jengibre.<br /><a name="more"></a>Este singular tubérculo posee un peculiar sabor mezcla de amargo y picante, por lo que es un buen condimento y combina bastante bien con salsas y sopas, aunque se puede utilizar en todo tipo de recetas sin perder un ápice de sus propiedades. Desde la antigüedad se ha utilizado en la comida de los marineros para evitar mareos y el escorbuto, y en la medicina hindú se usaba para curar enfermedades musculares y reumáticas.<br />Actualmente se le conoce por ser un potente estimulador de los jugos gástricos, por lo que ayuda a la hora de hacer la digestión. Además nos ayuda a aliviar los efectos de la gripe y la tos. El jengibre es una hierba medicinal que se usa en el tratamiento de la dispepsia, pues evita problemas digestivos como hinchazón, acidez, flatulencia y nauseas. Además, ayuda a proteger las paredes estomacales y a prevenir la úlcera.<br />Hay que destacar sus propiedades antiinflamatorias que podemos encontrar en sus aceites, que son compuestos activos inhibidores de la biosíntesis de prostaglandinas, que en exceso causan la inflamación. Es por esto que es un buen remedio para la artritis. Además, es una gran fuente de antioxidantes naturales que protegen nuestras células. En estudios recientes se ha descubierto que contiene más dosis de antioxidantes que muchos de los que se comercializan en farmacias.<br />A consecuencia de su alto contenido antioxidante, el jengibre es un perfecto aliado contra el cáncer de ovario, puesto que elimina las células cancerígenas en los ovarios o reduce la resistencia de estas células a los tratamientos con quimioterapia. Además, es un potente vasodilatador con lo que la temperatura de nuestro cuerpo aumenta cuando lo consumimos.<br />Podemos encontrar jengibre en numerosos puntos de venta, tanto en tiendas de alimentación oriental como en fruterías… Se presenta como una raíz, aunque se puede conseguir ya elaborado.<br />LAS PROPIEDADES MEDICINALES DEL JENGIBRE<br />El jengibre durante 5000 años era resonado como la "medicina universal" por los ancestros orientales de China e India y altamente buscado después por los comerciantes de especies.<br />Hoy, el jengibre permanece como un componente de mas del 50% de las medicinas yerbales tradicionales, y ha sido usado durante siglos para tratar la náusea, indigestión, fiebre, infección, y para promover vitalidad y longevidad.<br />Es aseverado que el jengibre puede salvar miles de vidas y billones de dólares en los días de trabajo perdidos. La especie favorita del mundo tiene la reputación de tener cualidades que pueden prevenir ataques del <a href="http://www.monografias.com/trabajos5/ancar/ancar.shtml">corazón</a>, dolor de artritis, dolores intestinales, prevenir la gripe, cáncer de la <a href="http://www.monografias.com/trabajos10/protoco/protoco.shtml#CINCO">piel</a>, y ayuda la perdida de peso.<br />El brebaje o té de jengibre de la raíz fresca ha sido usado en china e India por siglos como un bajativo para ayudar a la digestión. Las <a href="http://www.monografias.com/trabajos5/enzimo/enzimo.shtml">enzimas</a> del jengibre catalizan rápidamente las <a href="http://www.monografias.com/trabajos10/compo/compo.shtml">proteínas</a> digestivas en el estómago por lo que dejan poco <a href="http://www.monografias.com/trabajos6/meti/meti.shtml">tiempo</a> para la náusea. El efecto es obvio para un vuelo normal de avión, o viaje terrestre, o para los <a href="http://www.monografias.com/trabajos16/espacio-tiempo/espacio-tiempo.shtml">niños</a> y mujeres embarazadas.<br />Como Antiemetico y anti mareo y movimiento.<br />El jengibre en polvo has sido comparado con <a href="http://www.monografias.com/trabajos13/ladrogcc/ladrogcc.shtml">drogas</a> estándares usadas en combatir nausea y mareo postoperativo. <a href="http://www.monografias.com/trabajos12/romandos/romandos.shtml#PRUEBAS">Pruebas</a> han demostrado el requerimiento antiemético postoperativo era bajo en los pacientes que recibian jengibre. El jengibre es un profiláctico antiemético prometedor y efectivo, el cual debe ser especialmente útil en casos de cirugía.<br />Ha sido reportado que el jengibre era efectivo en reducir la nausea y vomito postoperativo en un <a href="http://www.monografias.com/trabajos14/dinamica-grupos/dinamica-grupos.shtml">grupo</a> de 60 mujeres después de una cirugía ginecológica mayor.<br />Como Antiinflamatorio (Reumatismo).<br />Un estudio danés ha encontrado que el consumo de jengibre significativamente alivia el dolor asociado a la artritis reumática, <a href="http://www.monografias.com/trabajos11/osteop/osteop.shtml">osteoporosis</a>, y pacientes con desordenes musculares.<br />En un estudio 56 pacientes (28 reumatoide, 18 osteo, 10 muscular) fueron estudiados durante periodos de 3 meses a 2 años y medio. Tres cuartos de los 46 pacientes con artritis experimentaron "variar niveles, alivio en el dolor e hinchazón." Todos los pacientes con disconformidad muscular experimentaron "alivio del dolor." Durante el periodo de las <a href="http://www.monografias.com/trabajos12/romandos/romandos.shtml#PRUEBAS">pruebas</a>, ningún paciente reporto algún efecto secundario por el consumo consistente de jengibre. Otros estudios han producido similares resultados, donde los pacientes reportaron que el jengibre "produjo mejor alivio del dolor, hinchazón y estiramiento que <a href="http://www.monografias.com/Administracion_y_Finanzas/index.shtml">la administración</a> de <a href="http://www.monografias.com/trabajos13/ladrogcc/ladrogcc.shtml">drogas</a> anti-inflamatoria no-esteroidal.<br />Los aceites encontrados en el jengibre, han sido identificados como compuestos <a href="http://www.monografias.com/trabajos11/contabm/contabm.shtml">activos</a> los cuales son inhibidores de la <a href="http://www.monografias.com/trabajos15/reparacion-pc/reparacion-pc.shtml#BIOS">bios</a>íntesis de prostaglandinas, las cuales en una situación de sobreabastecimiento causaría inflamación.<br />Como Anti-Ulcera.<br />El jengibre no solo puede aliviar los síntomas de inflamación, también protege la creación de úlceras digestivas. Paul Scshulick dice, "Cualquier ventaja de <a href="http://www.monografias.com/trabajos11/visdrog/visdrog.shtml">las drogas</a> antiinflamatoria no-esferoidal tiene en la <a href="http://www.monografias.com/trabajos12/eleynewt/eleynewt.shtml">fuerza</a> de su antiinflamatorio o termoregulatorio efectos, el jengibre lo compensa con una ausencia de efectos secundarios y alternativos.<br />Ensayos extensivos de laboratorios frecuentemente involucrando el uso de ratas, han permitido la identificación de aproximadamente 6 componentes anti ulcera contenidos en el jengibre.<br />El jengibre y el <a href="http://www.monografias.com/trabajos14/cuerpohum/cuerpohum.shtml#CARDIO">sistema circulatorio</a><br />Se ha encontrado que el jengibre es beneficioso para la reducción de agregación plaquetaría lo cual dirige a la enfermedad de las arterias coronarias, mientras no se afecta en los <a href="http://www.monografias.com/trabajos16/lipidos/lipidos.shtml">lípidos</a> y la <a href="http://www.monografias.com/trabajos15/cana-azucar/cana-azucar.shtml">azúcar</a> de la <a href="http://www.monografias.com/trabajos/sangre/sangre.shtml">sangre</a>. La gente saludable, pacientes con C.A.D (enfermedad de las arterias coronarias) y sufridores dependientes de no insulina fueron todos sujetos de un experimento Hindú, el cual encontró que una simple dosis de 10 g de jengibre en polvo, "agregación del platlet significativamente reducida." en pacientes con C.A.D.<br />Antioxidante<br />El jengibre contiene propiedades antioxidantes que comúnmente usan los químicos antioxidantes. "El jengibre en un sin numero de estudios es calificado de poseer un índice inhibidor-radical libre quizá mucho mas grande que los preservativos antioxidantes comerciales BHA y BHT."<br /><a name="OTRAS"></a>OTRAS PROPIEDADES DEL JENGIBRE<br />Se ha encontrado que el tratamiento de jengibre ha sido usado para la migraña, donde se propone que el alivio del dolor puede ocurrir sin el uso de los tratamientos estándares que producen efectos secundarios. El jengibre también ha sido ensayado en pruebas con 30 mujeres quienes estaban sufriendo de hiperémesis gravidarum, la cual es una nausea severa que puede complicar una gran proporción de embarazos. Después del <a href="http://www.monografias.com/trabajos14/nociones-basicas/nociones-basicas.shtml">ensayo</a> se encontró que alivio fue "significativamente mayor" con el tratamiento de cápsulas de polvo de jengibre.<br />Se ha encontrado que el jengibre es efectivo contra el crecimiento de ambas <a href="http://www.monografias.com/trabajos/bacterias/bacterias.shtml">bacterias</a> Gram-positiva y Gram-negativa incluyendo Escherichia Coli, Protus Vulgaris, Salmonella typhimurium, Staphylococcus aureus y streptococcus viridans. Un estudio Japonés de 1,990 demostró que el aceite de jengibre y los componentes del jengibre podrían matar la larva Anisakis. Anisakis es uno de los parásitos que encuentra hospedaje en millones de personas alrededor del mundo.<br />Además de las propiedades antieméticas del jengibre hay muchos otros beneficios asociados al <a href="http://www.monografias.com/trabajos7/sidiy/sidiy.shtml">sistema digestivo</a>. Por siglos, la medicina china ha incorporado el jengibre en remedios para el <a href="http://www.monografias.com/trabajos11/teosis/teosis.shtml">sistema</a> digestivo y es regularmente usado como un calmante para malestares digestivos. Otro beneficio digestivo del jengibre es la acción de las <a href="http://www.monografias.com/trabajos5/enzimo/enzimo.shtml">enzimas</a> naturales en las <a href="http://www.monografias.com/trabajos10/compo/compo.shtml">proteínas</a> de la digestión, estimulación de la digestión, apoyo prebiótico de la flora intestinal, propiedades anti-diaerrales y protección del hígado.Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-30458704679564999912009-01-07T19:15:00.000-08:002009-01-07T19:24:15.860-08:00The 11 Best Foods you are NOT EatingNutritionist and author Jonny Bowden has created several lists of healthful foods people should be eating but aren’t. But some of his favorites, like purslane, guava and goji berries, aren’t always available at regular grocery stores. I asked Dr. Bowden, author of “The 150 Healthiest Foods on Earth,” to update his list with some favorite foods that are easy to find but don’t always find their way into our shopping carts. Here’s his advice.<br /><br /><strong>Beets:</strong> Think of beets as red spinach, Dr. Bowden said, because they are a rich source of folate as well as natural red pigments that may be cancer fighters. How to eat: Fresh, raw and grated to make a salad. Heating decreases the antioxidant power.<br /><br /><strong>Cabbage:</strong> Loaded with nutrients like sulforaphane, a chemical said to boost cancer-fighting enzymes. How to eat: Asian-style slaw or as a crunchy topping on burgers and sandwiches.<br /><br /><strong>Swiss chard:</strong> A leafy green vegetable <a href="http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B6T6R-49WMWV4-2&_user=10&_rdoc=1&_fmt=&_orig=search&_sort=d&view=c&_acct=C000050221&_version=1&_urlVersion=0&_userid=10&md5=f9e58f6d5501cfe4455796f67da912b8" target="_blank">packed</a> with carotenoids that protect aging eyes. How to eat it: Chop and saute in olive oil.<br /><br /><strong>Cinnamon:</strong> May <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18066129?ordinalpos=3&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum" target="_blank">help</a> control blood sugar and cholesterol. How to eat it: Sprinkle on coffee or oatmeal.<br /><br /><strong>Pomegranate juice:</strong> Appears to lower blood pressure and loaded with <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18220345?ordinalpos=8&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum" target="_blank">antioxidants</a>. How to eat: Just drink it.<br /><br /><strong>Dried plums:</strong> Okay, so they are really prunes, but they are packed with antioxidants. How to eat: Wrapped in prosciutto and baked.<br /><br /><strong>Pumpkin seeds:</strong> The most nutritious part of the pumpkin and packed with magnesium; high levels of the mineral are associated with lower risk for early death. How to eat: Roasted as a snack, or sprinkled on salad.<br /><br /><strong>Sardines:</strong> Dr. Bowden calls them “health food in a can.” They are high in omega-3’s, contain virtually no mercury and are loaded with calcium. They also contain iron, magnesium, phosphorus, potassium, zinc, copper and manganese as well as a full complement of B vitamins. How to eat: Choose sardines packed in olive or sardine oil. Eat plain, mixed with salad, on toast, or mashed with dijon mustard and onions as a spread.<br /><br /><strong>Turmeric:</strong> The “superstar of spices,” it may have anti-inflammatory and anti-cancer <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18484280?ordinalpos=3&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum" target="_blank">properties</a>. How to eat: Mix with scrambled eggs or in any vegetable dish.<br /><br /><strong>Frozen blueberries:</strong> Even though freezing can degrade some of the nutrients in fruits and vegetables, frozen blueberries are available year-round and don’t spoil; associated with better memory in animal <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18211020?ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum" target="_blank">studies</a>. How to eat: Blended with yogurt or chocolate soy milk and sprinkled with crushed almonds.<br /><br /><strong>Canned pumpkin:</strong> A low-calorie <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17651062?ordinalpos=11&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum" target="_blank">vegetable</a> that is high in fiber and immune-stimulating vitamin A; fills you up on very few calories. How to eat: Mix with a little butter, cinnamon and nutmeg.<br /><br /><em>Taken from <strong>The NYTimes</strong></em>Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-56151199215903502302009-01-05T18:43:00.000-08:002009-01-05T18:51:49.724-08:00Diez claves para limpiar de toxinas el organismoConviene adoptar, así sea por un tiempo, dietas y hábitos más naturales, que pongan a raya las toxinas.<br /><br />Desde 1940 hasta la fecha, la industria ha producido alrededor de 87.000 nuevos productos sintéticos; 3.000 de ellos han sido incorporados a alimentos en forma de conservantes y emulsionantes.<br /><br />Cada año las personas ingieren cientos de miles de kilos de comida que los contienen, eso sin contar con que, a lo largo de la vida, la gente se expone a toda clase de contaminantes: se estima que las personas consumen hoy en día cerca de 100 contaminantes más que hace 50 años.<br /><br />La mayor parte de los alimentos, valga decirlo, están genéticamente modificados, aun cuando sus etiquetas no lo señalen. Solo en Estados Unidos se cultivan 70 millones de acres con semillas modificadas y 500 mil vacas lecheras son inyectadas con hormonas recombinadas.<br /><br />Si a todo eso se suman los excesos a los que la gente somete al cuerpo durante las fiestas de fin de año, con el exceso de trago y comida, el consumo de cigarrillo y largas jornadas sin dormir, es natural que el cuerpo se resienta.<br /><br />Por eso algunas corrientes hablan de la necesidad de darle una pausa al cuerpo y poner en práctica, en forma periódica, algunas medidas para desintoxicarlo.<br /><br />Es importante saber, en primer lugar, que las toxinas son sustancias que tienen efectos perjudiciales en la función o en la estructura de las células; los daños que causan pueden ser mínimos o fatales, también pueden acumularse a través del tiempo.<br /><br />El cuerpo tiene un sistema que le permite, por lo general, eliminar esas toxinas. Estas son destruidas, principalmente, en los riñones, en el hígado y en el intestino grueso. Pero si este sistema se sobrecarga, estas partículas tóxicas se acumulan y pueden llegar a afectar a todo el organismo.<br /><br />Cuando estos órganos dejan de funcionar la medicina occidental recurre a medicamentos para mejorar su desempeño; otras disciplinas combinan ayunos, dietas, meditación y estímulo de la sudoración. Sin entrar a definir cuál método es mejor, es claro que hay algunas pautas sencillas que pueden llevarse a cabo para 'limpiar el cuerpo'.<br /><br />1. Limite el consumo de alimentos conservados, tratados y enlatados, así como algunos lácteos procesados. Elimine por un tiempo definido (no menor a 30 días) toda alimentación que caiga en la denominación de comida chatarra, pues no tiene valor nutritivo y carece de fibra.<br /><br />2. Aumente, por tiempos definidos, el consumo de frutas y verduras frescas, en lo posible cocinadas en la casa y sin ningún proceso industrial; consúmalas sin salsas o aderezos que contengan edulcorantes artificiales o glutamatos. Mejor dicho, prepárelas en la casa.<br /><br />3. Beba agua pura. Cerciórese de que el agua que está consumiendo es lo más limpia posible. Hiérvala y recuerde que la mayoría de la que proviene del grifo puede contener contaminantes, como bacterias y residuos metálicos de tuberías viejas.<br /><br />4. Incremente el consumo de líquidos: tome jugos recién hechos, pues ayudan a eliminar toxinas; de ser posible consuma caldo y purés de verdura, todo un día al mes; se dice que esto reduce la carga del sistema digestivo.<br /><br />5. Pruebe el té, los de hierbas y el natural aumentan la micción y mejoran el tránsito intestinal. Con eso pueden eliminarse algunos residuos y bacterias atrapados en el intestino.<br /><br />6. Si sufre de estreñimiento, trátelo. Incluya en su dieta fibra natural (frutas, verduras, legumbres, salvado, avena y linaza) y si necesita laxantes prefiera uno natural, como el psyllium; eduque el cuerpo para evacuar siempre a la misma hora.<br /><br />7. El vapor siempre ayuda. Si le es posible, y durante un mes, vaya una vez por semana a saunas o a baños de vapor; estos ayudan a incrementar la frecuencia cardíaca, la sudoración y el metabolismo, con lo que se promueve, de paso, la eliminación de toxinas.<br /><br />8. Descanse lo necesario. Ajuste sus horarios y haga un esfuerzo por adoptar la sana costumbre de dormir entre siete y ocho horas cada noche. El estrés libera toxinas en el cuerpo, por lo tanto la relajación equilibra el sistema nervioso y disminuye estos efectos.<br /><br />9. No se exponga. Aunque a veces no es posible protegerse de la contaminación del ambiente, por su cuenta evite el uso, al menos durante un mes, de ambientadores, aerosoles y toda clase de productos para el cuerpo que tengan químicos en exceso.<br /><br />10. No se automedique. Los fármacos no son inocuos. No los utilice a menos que sea imprescindible, es decir cuando un médico se los recete. Si ese es el caso consúmalos de acuerdo con las dosis y los tiempos recomendados.<br /><br /><span style="font-size:78%;">FUENTE: ASOCIACIÓN COLOMBIANA DE SOCIEDADES CIENTÍFICAS.<br />CARLOS F. FERNÁNDEZSONIA PERILLAREDACCIÓN SALUD</span>Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-63028712704582778592008-12-06T08:16:00.000-08:002008-12-06T08:17:35.028-08:00DERRAME CEREBRAL<em>Una aguja puede salvar la vida de alguien con comienzo de ACV (derrame cerebral)<br /><strong><span style="font-size:85%;">Valen la pena 2 minutos de lectura </span></strong> </em><br /><br />Una aguja puede salvar la vida de un paciente con principios de derrame... <br />Dicho por un profesor chino. <br />Guarda una jeringuilla o una aguja de coser para hacer esto - es un método no convencional para recuperar a alguien de un derrame cerebral. <br />Cuando vea que alguien es víctima de un derrame, manténgase calmado. <br />Independientemente de donde esté la víctima, no la mueva del lugar. <br />Cuando sucede el derrame, las venas capilares en el cerebro van gradualmente rompiéndose. <br />Si mueven a la persona las venas capilares se van a romper. <br />Si tiene en su casa una jeringuilla mejor. Si no tiene, puede utilizar una aguja de costura o un alfiler. <br />1. Caliente la punta de la aguja para esterilizarla y más adelante de un pinchazo en todos los dedos de las manos del paciente. <br />2. No hay puntos específicos en los dedos para acupuntura, sino que puede pinchar a 1 milímetro cerca de la uña. <br />3. Pinché hasta que la sangre comience a salir. <br />4. Si la sangre no comienza a salir, entonces presione con sus dedos. <br />5. Cuando todos los dedos comiencen a sangrar, espere algunos minutos y empiece a friccionar los lóbulos de las orejas del paciente hasta que se pongan rojos. <br />6. Pinche cada uno de los lóbulos de las orejas hasta que empiece a salir una gota de sangre de cada lóbulo. <br />Después de algunos minutos la persona comenzará a recuperar las facultades.<br />Espere hasta que recupere el estado normal y sólo entonces llévele para el hospital. Si es conducido apresuradamente para el hospital, el viaje turbulento va a hacer que los vasos capilares del cerebro se rompan.<br />'Aprendí a sacar gotas de sangre para salvar vidas a través de un doctor de medicina tradicional de la China. Se llama Ho Bu Ting. Tenía experiencia práctica en el tema y pude más adelante comprobar que este método es el 100% eficiente. <br />En 1979, siendo profesora de la Universidad de Fung Gaap en Tai Chungkin, una tarde, un profesor de otra aula, entró corriendo a mi sitio y me dijo 'señora Liu, venga rápidamente, nuestro supervisor está teniendo un derrame! Corrí inmediatamente hasta donde se encontraba el Señor Chen Fu, quien estaba pálido, su hablar eran sólo susurros, la boca la tenía torcida - síntomas de un derrame. <br />Pedí inmediatamente a uno de los estudiantes comprar en una farmacia una jeringuilla y empecé a pinchar al Señor Chen en todos los dedos. Cuando todos los dedos estaban sangrando (cada uno de los dedos con una gota de sangre del tamaño de un guisante), el Señor Chen comenzó a recuperar su color. <br />Pero la boca continuaba torcida. Entonces, tiré de los lóbulos de los oídos de él por completo para que aflorara la sangre.<br />Cuando sus oídos habían comenzado a ponerse rojos, pinché el lóbulo del oído derecho por 2 veces para que empezara a salir sangre, dos gotas y, más adelante el lóbulo el oído izquierdo. Entre los 3 y 5 minutos la forma de la boca se volvió normal y su manera de hablar llegó a estar clara. Lo dejamos descansar un poco y luego lo llevamos para el hospital. <br />Estuvo en reposo por una noche y al día siguiente le habían dado de alta y pudo regresar a su aula. <br />Todo funcionó normalmente. No apareció ninguna enfermedad derivada de los primeros auxilios que le fueron aplicados. <br />Las víctimas de derrame sufren normalmente daños irremediables en los vasos capilares del cerebro durante el traslado para el hospital. Como resultado, estas víctimas nunca se recuperan.<br />El derrame cerebral es la segunda causa de muerte en el mundo. Los que tengan suerte pueden sobrevivir, solamente que ellos pueden quedar paralíticos o con alguna lesión para toda la vida. Cosa horrible de suceder en la vida de alguien. <br />Envían este e-mail después de leerlo. Usted puede salvar la vida de alguien que tenga un derrame cerebral.Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-70918990386018256102008-12-03T14:58:00.000-08:002008-12-03T14:59:35.492-08:00CÓMO EVITAR UN VIENTRE INFLAMADO<em><strong><span style="font-size:78%;">Regina Reyna</span></strong></em><br /><br />Al despertar por la mañana el estómago tiene un tamaño normal, al desayunar aumenta ligeramente y después de comer se inflama tanto que parece un balón de futbol; con ello viene una incomodidad que imposibilita realizar muchas actividades. El problema de vientre inflamado es muy común en las mujeres de las grandes ciudades.<br />Inflamación y tensión (dureza) abdominal, en ocasiones acompañadas de eructos y dolor, suelen aparecen tras las comidas, y se deben a particular sensibilidad en el colon (zona final del intestino grueso que se conecta con el recto), que reacciona en forma anormal frente a la fermentación natural de los alimentos que se produce durante la digestión.<br />El problema se conoce como colon irritable o colitis, y puede tener su origen en la ingestión de algunas verduras crudas, como col, coliflor, legumbres (frijoles o lentejas), leche o derivados y bebidas gaseosas, entre otros. Asimismo, debemos tomar en cuenta que muchos de los alimentos que consumimos son pobres en fibra, lo que disminuye la velocidad del tránsito intestinal y hace que el bolo alimenticio se estanque más tiempo en el colon, donde se produce la fermentación de los alimentos.<br />Por otra parte, hay que decir que el colon está cubierto en su interior por una mucosa que lo protege, la cual puede inflamarse si frecuentemente se viven situaciones de estrés y nerviosismo, debido a que dichos trastornos emocionales producen contracciones en los músculos del intestino grueso, aumentando con ello su sensibilidad ante la presencia de gas y movimientos del sistema digestivo; otros factores que favorecen este problema es el consumo de condimentos, grasas e irritantes (alcohol, picantes y tabaco, principalmente), además de beber poca agua.<br />Un factor más que aumenta los problemas de hinchazón abdominal es el sedentarismo, es decir, el escaso o nulo ejercicio físico -muy común en la vida moderna-, pues con ello la musculatura abdominal tiene menos fortaleza y el aparato digestivo sufre mala oxigenación.<br />De manera natural, en cada deglución permitimos el paso de aire que llega al estómago, fenómeno conocido como aerofagia; sin embargo, cuando se come en exceso y apresuradamente, sobre todo alimentos ricos en hidratos de carbono de difícil digestión o muy condimentados, el ingreso de aire puede llegar a ser exagerado y provocar distensión abdominal, eructos frecuentes, gases, así como dolores estomacales y sensación leve de ahogo o de tener un cuerpo extraño en la garganta.<br />El riesgo de sufrir aerofagia es mayor si se ingieren alimentos espumosos, como suflés, merengues y bebidas carbonatadas y con burbujas (refresco, cerveza y champagne, entre otras), al tomar muchos líquidos en las comidas e, incluso, al padecer estados de nerviosismo y ansiedad.<br />Solución: cambiar ciertos hábitosPara conseguir que nuestro colon se mantenga sano y que la digestión no enfrente problemas es recomendable llevar una alimentación equilibrada y rica en fibra (a base de cereales y sus derivados, como productos integrales, entre ellos pastas y harinas) que facilite la digestión, además de hacer varias veces a la semana ejercicios para tonificar la zona abdominal.<br />Sin embargo, es importante seguir ciertas medidas, como las siguientes:<br />Evite los alimentos que favorecen la hinchazón, como los antes mencionados.<br />Procure comer tranquilo y sentado, y no de pie y a toda prisa.<br />Mastique bien, despacio, y triturando los alimentos, proceso que resulta fundamental para una buena digestión.<br />Limite el consumo de platillos condimentados y exageradamente grasosos; las comidas demasiado fuertes retrasan la digestión y favorecen la fermentación de los alimentos.<br />Coma fibra (al menos 30 gramos diarios), por ejemplo, en cereales, productos a base de harinas integrales, verduras y vegetales crudos (espinaca, lechuga, calabaza, zanahoria, col y brócoli, por ejemplo) y fruta (manzana, piña, naranja, fresa, guayaba, mango, higo y ciruela).<br />No abuse de la cantidad de comida y elija ingerir alimentos de gran calidad de manera moderada. Comer demasiado inevitablemente genera sensación de distensión abdominal que obliga a aflojarse el cinturón.<br />No abuse de condimentos, especias o picantes. Utilice los necesarios y recuerde que algunas hierbas aromáticas, como la albahaca, tienen efectos benéficos sobre la digestión.<br />Evite beber líquidos durante la comida, pues ello colabora a que se forme una especie de pozo en el estómago en el que se diluyen los jugos gástricos, que tendrán así menos poder para atacar a los alimentos; deberá tomarlos después de comer y durante todo el día para activar el tránsito intestinal.<br />No acompañe la comida con bebidas gaseosas, como refrescos, ya que acaban mezclándose en el estómago con los alimentos sólidos, dificultando su digestión.<br />Modere el consumo de bebidas alcohólicas mientras come, sobre todo si las combina con carbonatadas, ya que esto provoca distensión en el estómago y que los efectos tóxicos del alcohol se incrementen, además de generar sensación de plenitud.<br />No exceda el consumo de dulces, pues retrasan el vaciamiento gástrico.<br />Evite masticar chicle por lapsos prolongados pues, al igual que las bebidas gaseosas, favorece la aerofagia.<br />Si unas horas después de la comida persisten las molestias, una infusión de manzanilla, menta o anís resulta benéfica.<br />Procure seguir siempre estos consejos y su aparato digestivo, y su ropa, se lo agradecerán.Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-82521938544680325932008-10-29T10:00:00.000-07:002008-10-29T10:01:58.930-07:00Los Siete Principios para estimular su cerebro<em>de André Vermeulen</em><br /><br /><br />1.. Estimúlese físicamente. <br /><br />Muévase. Baile, haga ejercicio aeróbico, nade, juegue tenis, fútbol. Haga ejercicios de lateralidad, por ejemplo, con la mano izquierda <br /><br />toque su oreja derecha y con la mano derecha toque su nariz. Ahora al revés y repítalo varias veces hasta dominarlo.<br /><br /><br />2.. Tome ocho vasos de agua. <br /><br />De acuerdo con los expertos, esto no es opcional, es obligatorio si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima. Y si estamos estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua al día. <br /><br />El 90 por ciento del volumen de nuestro cerebro está compuesto por agua y es el principal vehículo de las transmisiones electroquímicas.<br /><br /><br />3.. Oxigénese.<br /><br />Haga ejercicio, salga al campo. Antes de una junta importante o de un trabajo que necesite concentración respire hondo.<br /><br />Respire en 4 tiempos, sostenga el aire en 16 y exhale en 8.<br /><br />El doctor Otto Warburg, Premio Nobel de Fisiología, hizo un experimento en el cual logró convertir células sanas en malignas, a través del sencillo procedimiento de reducirles el oxígeno.<br /><br />Rodéese de plantas. ¿Sabía que una sola planta puede remover partículas contaminantes del aire en un espacio de 9 metros cuadrados? <br /><br />Las plantas aumentan la ionización negativa del aire y lo cargan de oxígeno, aumentando nuestra productividad en un 10%. Algunas plantas como las dársenas han probado ser de las mejores para esto.<br /><br /><br />4.. Consuma alimentos para el cerebro. <br /><br />Al cerebro le conviene que comamos cinco porciones de fruta y verduras al día, semillas, nueces, ajo, granos completos, champiñones, aceites prensados en frío y proteínas. <br /><br />El pescado literalmente genera la construcción de nuevas neurocélulas.<br /><br /><br />5.. Piense positivamente. <br /><br />Los pensamientos negativos generan químicos que bloquean la conexión entre los neurotransmisores. <br /><br />Como decía Henry Ford: <br /><br />"Si piensas que puedes o que no puedes, siempre estarás en lo correcto".<br /><br /><br />6.. Escuche música barroca. <br /><br />La música es la puerta hacia terrenos interiores; toca lugares fuera de nuestro alcance. <br /><br />Ayuda a la creatividad, a la expresión personal. Facilita el aprendizaje. <br /><br />Un granjero comprobó que al ponerle música barroca a sus vacas, en ellas había un aumento en la producción de leche y en sus glóbulos blancos.<br /><br /><br />7.. Rete a su cerebro. <br /><br />Si no lo usamos, lo perdemos. Juegue ajedrez, resuelva crucigramas, aprenda a tocar un instrumento, haga matemáticas, viaje a lugares nuevos, vaya a exposiciones de arte, lea, estudie algo.<br /><br />Escriba y dibuje con su mano no dominante. Abra su mente a nuevas experiencias y formas de pensar. <br /><br />Todo esto genera que el cerebro funcione mejor.<br /><br />Podemos concluir que en este llamado "Milenio de la Mente", la única manera de ser competitivos y mantener un balance en nuestras vidas es no trabajar más, sino trabajar mejor….!Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-14248746344623118112008-10-24T20:45:00.000-07:002008-10-24T20:49:29.297-07:00Comer despacio<em>eltiempo.com / opinión / columnistas </em><br /><em><strong><span style="font-size:85%;">Manuel Guzman Hennessey</span></strong></em><br /><br />Quiere el gordo Fernández someterse a un "bypass gástrico". Podría comer más despacio y obtener lo que desea. Quizás de una manera menos drástica, más lentamente, pero también más felizmente.<br />Lo dijo Borges en su poema Instantes: demorarse más. Y lo dicen los investigadores de la Universidad de Osaka, que publicaron, por estos días, en British Medical Journal, una investigación basada en el análisis de los hábitos alimentarios de 3.000 personas. "Si uno come rápidamente está llenando el estómago antes de que la información gástrica tenga una oportunidad de generarse", dijo el profesor Ian McDonald, de la Universidad de Nottingham.<br /><br />Otro estudio, de la Universidad de Rhode Island, publicado en Journal of the American Dietetic Association, llega a la misma conclusión: si se baja la velocidad de la ingestión, se puede bajar de peso.Las doctoras Elizabeth Denney-Wilson y Karen Campbell van más allá. El editorial que presenta los resultados del estudio dice que el mecanismo que nos hace gordos hoy, podría haber sido, hasta hace relativamente poco, una ventaja evolutiva, que nos ayudaba a consumir más alimento cuando este era escaso. Algunos comen siempre de prisa (o depredan, como un amigo mío); quizás creen que alguien les puede arrebatar el alimento.<br /><br />La información sobre este peligro probablemente está en la genética de individuos mamíferos, que necesitaron sobrevivir cuando escaseaban los alimentos. Y quizás debido a ello, una de las nuevas áreas desde la cual hoy se estudia la obesidad se aparta de lo puramente fisiológico y aborda el problema desde los comportamientos del acto de comer. Es lo que hace el laboratorio Kissileff, de la Universidad de Liverpool. Uno de sus investigadores, el doctor Jason Halford, encontró que el medicamento contra la obesidad llamado sibutramine actúa desacelerando el ritmo al que los gorditos comen.<br /><br />Ahora bien, comer despacio reporta más placer que comer rápido; lo promueve la tendencia comida lenta (slow food) y lo disfrutan muchos otros (y otras) a quienes no puedo mencionar aquí, y no porque coman muy rápido, sino porque hacen parte de los felices cumplidores de la sentencia de Alejandro Casona: todo hombre bien comido será siempre un hombre bueno, y todo hombre bien bebido, será siempre un hombre sabio. Ojalá ninguno insista en cirugías, pues otro estudio, de la Universidad de Wake Forest (Estados Unidos), identificó 32 casos de encefalopatía de Wernicke entre quienes se sometieron a cirugía para reducción de peso.<br /><br /><a href="mailto:guzmanhennessey@yahoo.com.ar">guzmanhennessey@yahoo.com.ar</a><br /><br /><span style="font-size:85%;">Manuel Guzman Hennessey es </span><span style="font-size:85%;">Director del Centro de Aplicaciones de la Teoría del Caos</span>Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-28430450769203637162008-10-23T19:15:00.000-07:002008-10-23T19:18:48.869-07:00Curándonos desde el Interior<span style="font-size:78%;"><strong><em>por Louise Hay</em></strong></span><br /><strong><em><span style="font-size:78%;"></span></em></strong><br />Con el fin de eliminar para siempre un trastorno, hemos de trabajar primero en disolver la causa mental. He aprendido que para cada trastorno en nuestra vida hay una «necesidad»; de otra manera no lo tendríamos.<br /><br />El síntoma es sólo un efecto externo. Debemos entrar en nuestro interior para disolver la causa mental. A esto se debe que la Voluntad y la Disciplina no funcionen, porque se limitan a luchar contra el efecto externo. Es como cortar la mala hierba en lugar de arrancarla de raíz.<br /><br />Así pues, antes de comenzar las afirmaciones de nuevas pautas de pensamiento, es necesario trabajar en la buena disposición a dejar marchar la necesidad de cigarrillos, exceso de peso o de lo que sea. Cuando la necesidad haya desaparecido, el efecto externo también desaparecerá. Ninguna planta puede vivir cuando se la arranca de raíz. Las pautas mentales causantes de la mayoría de los malestares del cuerpo son la crítica, la rabia, el resentimiento y la culpa. Si uno se entrega a la crítica durante un tiempo suficiente, suele conducir a enfermedades como la artritis. La rabia se transforma en cosas que hacen hervir, queman e infectan el cuerpo.<br />El resentimiento que se alberga durante mucho tiempo se encona y corroe el yo conduciendo finalmente a la formación de tumores y cáncer. La culpa siempre busca castigo y conduce al dolor.<br /><br />Es mucho más fácil dejar marchar estas pautas de pensamiento negativas cuando estamos sanos que tratar de erradicarlas bajo la influencia del pánico y ante la amenaza del bisturí.Hace unos años me diagnosticaron un cáncer de vagina. No era en absoluto extraño que tuviera cáncer en la región vaginal habiendo sido violada a los cinco años de edad, y habiendo sido una niña maltratada.<br /><br />Cuando se manifestó la enfermedad ya llevaba varios años como profesora de sanación, por lo cual fui muy consciente de que en ese momento se me daba la oportunidad de practicar y demostrar en mí misma lo que enseñaba a otros.<br /><br />Como cualquier persona a la que se le dice que tiene cáncer, me invadió el terror. Y sin embargo, yo sabía que la curación mental era efectiva. Consciente de que el cáncer proviene de una actitud de resentimiento muy hondo que se mantiene durante mucho tiempo hasta que literalmente corroe el cuerpo, sabía que tenía que hacer muchísimo trabajo mental.<br /><br />Comprendí que si me operaban para quitarme el cáncer y no quitaba la pauta mental que lo había creado, los médicos irían cortando trozos de mí hasta que no hubiera más de mí que cortar. Si me hacían la operación y al mismo tiempo yo quitaba esa pauta mental que lo causaba, entonces no reaparecería el cáncer.<br /><br />Cuando el cáncer o cualquier otra enfermedad reaparecen no creo que se deba a que el médico «no quitó todo», sino más bien a que el paciente no ha hecho ningún cambio mental y por consiguiente vuelve a crear la misma enfermedad. También sabía que si conseguía eliminar la pauta mental que había creado el trastorno llamado cáncer, no tendrían necesidad del médico.<br /><br />Me puse a trabajar con mi maestro para eliminar ese viejo resentimiento. Hasta ese momento yo no tenía el menor conocimiento de que albergaba ese profundo rencor. Muchas veces estamos ciegos a nuestras propias pautas. Era necesario que trabajara mucho en el perdón así como desintoxicar completamente mi cuerpo y en seis meses conseguí que los médicos estuvieran de acuerdo con lo que yo ya sabía: que ya no tenía ninguna forma de cáncer.Sé que por muy horrible que parezca la situación, si se está dispuesto a realizar el trabajo de liberar y perdonar, se puede curar prácticamente cualquier cosa.<br /><br />La palabra «incurable» que tanto atemoriza a muchas personas, en realidad sólo significa que ese trastorno en particular no se puede curar por métodos «externos» y que para efectuar la curación debemos «entrar adentro». El trastorno se originó de la nada y volverá a la nada.Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-15088877315627671032008-10-17T17:24:00.000-07:002008-10-17T17:28:23.399-07:00Tratamiento de Urgencia de una QuemaduraLOS BOMBEROS nos enseñaron que cuando se produce una quemadura, sea esta de la extensión que fuera, el primer auxilio es colocar la parte afectada debajo de agua fría corriente hasta que el calor disminuya y pare de quemar las capas de piel y después, pasar clara de huevo, levemente batida (sólo para que sea más fácil de aplicar). <br /> <br />Una persona se quemo a mano con agua hirviendo. Colocó entonces la mano debajo de la llave de agua fría, bastante tiempo para evitar el calor inicial, aunque el dolor era tremendo. Luego, rompió 2 huevos y separó las claras batiéndolas un poco, y puso en la mano esa cosa floja, que era la clara. <br /><br />Su mano estaba tan quemada que, en cuanto ella colocaba la clara encima de la piel esta se secaba y quedaba una película que después se enteró, era colágeno natural. Estuvo por lo menos una hora colocando capa tras capa de claras en la mano. <br /><br />Por la tarde, no sintió más dolor y al día siguiente apenas había una marca rojiza-morada donde se había quemado. Después de 10 días estaba sin ninguna cicatriz de lo acontecido, no tenía nada!!!<br /><br />Ni el color de la piel cambió; esa parte quemada, se recuperó totalmente por el colágeno existente en la clara de los huevos que en realidad, es una placenta y está llena de vitaminas.Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-36364830866519876852008-08-10T13:10:00.000-07:002008-08-10T13:34:37.406-07:00Live the Fat Burning Life<span style="font-size:78%;">Article Link: </span><a href="http://www.webmd.com/diet/features/live-fat-burning-life"><span style="font-size:78%;">http://www.webmd.com/diet/features/live-fat-burning-life</span></a><span style="font-size:78%;">?</span><br /><br /><span style="font-size:78%;"><em><strong>WebMD Feature from "Prevention" Magazine</strong></em><br /><strong><em><span style="font-size:85%;"></span></em></strong></span><br /><span style="font-size:85%;"><strong>By Myatt Murphy</strong><br /></span><br /><em>Having trouble shedding pounds as you age?<br />Here, 4 simple strategies that fire up metabolism and jump-start weight loss<br /></em><br />When you work out and the pounds still don't come off, it can be incredibly frustrating. But what you may not know is that certain habits and physical changes can undermine even the most scientifically proven weight loss strategies, especially after you reach age 40. When Australian and UK researchers reviewed nearly 100 studies on exercise and weight loss, they discovered why those extra pounds won't budge despite your best efforts. These four targeted fat-fighting tips are the key to turning the tide--so your body will finally shed the weight.<br /><br /><strong>1. MAKE SOME EXTRA MUSCLE</strong><br /><br />After 40, your body's metabolism begins to decline at a rate of 2 to 4% per decade, and weight loss can slow it down even more. In a University of Colorado Health Sciences study, losing a mere pound a week for 12 weeks lowered metabolism by 165 calories a day. Part of the reason is that it's nearly impossible to slim down without losing some muscle--your body's calorie-burning engine--along with the fat. Each pound you shed is about 70% fat and 30% muscle. But you can counteract the effect.<br /><br /><strong>Simple Strategies:</strong><br /><br /><strong><em>Lift weights three times a week</em></strong><br /><br />It's the fastest way to build muscle and get results when the scale is stuck. "Research shows that regular strength-training can increase your resting metabolic rate by up to 8%," says Wayne Westcott, PhD, fitness researcher in Quincy, MA, and author of Get Stronger, Feel Younger. In one 8-week study, women and men who did only cardio exercise lost 4 pounds but gained no muscle, while those who did half the amount of cardio and an equal amount of strength-training shed 10 pounds of fat and added 2 pounds of muscle.<br /><br /><strong><em>Rest less</em></strong><br /><br />If you already strength-train, shorten the time you linger between sets. "Taking a brief, 20-second break after each set burns extra calories and accelerates metabolism more than waiting the standard 60 to 90 seconds, studies show," says Westcott.<br /><br /><strong><em>Do double-duty moves</em></strong><br /><br />Trade exercises that isolate a single muscle, such as biceps curls, for multijoint, multimuscle moves like chest presses and squats. "The more muscles you engage at once, the more calories you'll burn," he says.<br /><br /><strong><em>Break up your meals</em></strong><br /><br />If you're losing weight (and therefore muscle) by cutting calories, eating five small meals instead of three large ones helps keep metabolism high. Spreading calories throughout the day "keeps blood sugar levels even and controls the release of insulin that can cause your body to store more calories as fat," says Leslie Bonci, RD, MPH, director of sports medicine nutrition at the University of Pittsburgh Medical Center. "And every time you eat, your metabolism speeds up to digest the food."<br /><br /><strong>2. OUTSMART A PLATEAU</strong><br /><br />It's a common scenario: The first 10 or 20 pounds come off easily, but then the scale won't budge. Plateaus can happen in as little as 3 weeks, find Drexel University researchers. As you drop weight, your body doesn't have to work as hard simply because there's less of you to move around, says Michele Kettles, MD, medical director of the Cooper Clinic in Dallas. That means your workouts produce a smaller calorie burn. For example, if you weigh 180 pounds and lose 35, you'll melt about 100 fewer calories in an hour-long cardio class--which can slow down further weight loss. And as you get older, injuries or arthritis can make it difficult to do vigorous, high-impact activities that help compensate for this calorie deficit.<br /><br /><strong>Simple Strategies:</strong><br /><strong></strong><br /><strong><em>Get your heart rate up</em></strong><br /><br />Watching TV or reading while you exercise can lower your workout intensity--and your calorie burn. Instead, pay attention to your pulse, suggests Kettles. For best results, stay between 60 and 80% of your maximum heart rate. To estimate your MHR, subtract your age from 220. Then multiply your MHR by 0.6 for the lower end of your target heart rate zone and by 0.8 for the upper end. For example, if you're 40, aim for 108 to 144 beats per minute. (For easier tracking, invest in a heart rate monitor.)<br /><br /><strong><em>Diversify</em></strong><br /><br />The more comfortable you become with a routine, exercise class, or fitness DVD, the less effective it gets. To continue to lose weight, you need to challenge your body in new ways. "Even replacing one exercise can create enough of a surprise to keep results coming," says Kettles.<br /><br /><em>Try this:</em> The first week of every month, do a new upper-body exercise; the second week, a new lower-body one; the third, a new abs move; and the fourth, a different type of cardio (cycling instead of walking, for example).<br /><br /><strong>3. BE A STEALTH CALORIE BURNER</strong><br /><br />It may happen subconsciously, but studies show that some people move less after they begin an exercise regimen. When women and men, average age 59, started to work out twice a week, their everyday activity decreased by 22%, according to research from the Netherlands. The reason for the slowdown, experts speculate, may be postworkout fatigue or the perception that if you exercise, you can afford to skimp on the small stuff. Wrong! Little activities such as standing instead of sitting, fidgeting, and walking more throughout the day can add up to an extra 350 calories burned per day, according to Mayo Clinic studies. Other research shows that a decrease in these everyday actions may shut down an enzyme that controls fat metabolism, making weight loss tougher. And even daily half-hour to hour-long workouts aren't enough to turn it back on.<br /><br /><strong>Simple Strategies:</strong><br /><strong></strong><br /><strong><em>Track nonexercise activity</em></strong><br /><br />Record your daily step counts with a pedometer on a couple of days when you don't work out. Then calculate your average (add up your daily totals and divide by the number of days tracked). If you don't maintain at least this level of activity every day, your fat-burning ability will decline. For instance, if you normally log 5,000 steps a day but skip half of them on days you work out, it could slow weight loss by up to 50%--even though you're exercising.<br /><br /><strong><em>Post reminders</em></strong><br /><br />One study showed that signs encouraging people to take the stairs increased usage by 200%. To motivate yourself, stick notes on your bathroom mirror, microwave, TV remote, steering wheel, and computer that simply say: Move more!<br /><br /><em><strong>Set up weekly physical outings</strong> </em><br /><br />You'll be less likely to blow it off if you make a commitment to someone else. Plan a hike or bike ride with your family, help clean out a friend's garage, or volunteer to walk your neighbor's dog.<br /><br /><strong>4. HALT HUNGER HORMONES</strong><br /><br />When 35 overweight women and men started exercising, researchers found that some of them compensated for their workouts by eating as much as 270 extra calories a day--negating more than half of the calories they burned, according to a study published in the International Journal of Obesity. "Some research shows that exercising regularly can trigger the release of ghrelin, an appetite-stimulating hormone meant to protect the body from losing weight too quickly," says Bonci. To make matters worse, appetite also appears to increase as you approach menopause because of declining estrogen levels, according to animal studies.<br /><br /><strong></strong><strong>Simple Strategies:</strong><br /><strong></strong><br /><strong><em>Snack before you sweat</em></strong><br /><br />"Exercising on an empty stomach lowers blood sugar, which can increase your appetite and set you up to overeat afterward," says Bonci. To ward off postexercise hunger, have a light (about 100 calories), carbohydrate-rich snack, such as 4 ounces of yogurt or a banana, 20 to 30 minutes before you work out.<br /><br /><strong><em>Write before you eat</em></strong><br /><br />Keeping a food diary is a proven weight loss tool, but don't wait until after your meal. "When my clients record what they're going to eat, it puts their dietary habits on pause long enough to decide if their food choices are really worth it," says Bonci.<br /><br /><strong><em>Time your meals</em></strong><br /><br />If possible, schedule your workouts before a meal. In studies where meals were served 15 to 30 minutes after exercise, participants ate less than those who had to wait an hour or more to eat.<br /><br /><strong><em>Sip often</em></strong><br /><br />People who drink water regularly eat nearly 200 fewer calories daily than those who only consume tea, coffee, or soda, reports a University of North Carolina at Chapel Hill study.<br /><br /><em>Bonus:</em> Make it ice-cold water. German researchers found that drinking 6 cups of cold water a day raised metabolism by about 50 calories daily--possibly because of the work it takes to warm the fluid up to body temperature. And every little bit helps!<br /><br /><strong><em>Make the scale move!</em></strong><br /><strong><em></em></strong><br />Log your workouts and meals, see your body change over time, and stay on target with progress reports from My Health Trackers at prevention.com/healthtrackers.<br /><br /><strong>YOUR FAT-BURNING GAME PLAN</strong><br /><br /><strong><em>Every day:</em></strong><br />Wear a pedometer.<br />Eat five minimeals (300 calories each).<br />Log your food choices before you eat.<br />Drink at least six 8-ounce glasses of cold water.<br /><br /><em><strong>Three times a week:<br /></strong></em>Lift weights, doing multimuscle moves such as chest presses. (For free routines, go to prevention.com/dumbbellworkout.)<br />Rest no more than 20 seconds between sets while strength-training.<br /><br /><strong><em>Whenever you exercise:</em></strong><br />Snack before your workout (see left for suggestions).<br />Schedule exercise before a meal so you eat within a half hour of finishing your workout.<br />Track your heart rate during cardio.<br /><br /><strong><em>Weekly:</em></strong><br />Change one move in your workout routine every Monday. For example, swap push-ups for chest presses one week, lunges for squats the next, and so on.<br />Plan an active outing such as hiking.<br /><br /><em><strong><span style="font-size:78%;">Originally Published on: July 1, 2008</span></strong></em><br /><br /><strong>Related Links:</strong><br /><a onclick="return sl(this,'','embd-lnk');" href="http://www.webmd.com/diet/features/Every%20day%20%E2%80%A2%20Wear%20a%20pedometer.%20%E2%80%A2%20Eat%20five%20minimeals%20(300%20calories%20each).%20%E2%80%A2%20Log%20your%20food%20choices%20before%20you%20eat.%20%E2%80%A2%20Drink%20at%20least%20six%208-ounce%20glasses%20of%20cold%20water.%20Three%20times%20a%20week%20%E2%80%A2%20Lift%20weights,%20doing%20multimuscle%20moves%20such%20as%20chest%20presses.%20(For%20free%20routines,%20go%20to%20prevention.com/dumbbellworkout.)%20%E2%80%A2%20Rest%20no%20more%20than%2020%20seconds%20between%20sets%20while%20strength-training.%20Whenever%20you%20exercise%20%E2%80%A2%20Snack%20before%20your%20workout%20(see%20left%20for%20suggestions).%20%E2%80%A2%20Schedule%20exercise%20before%20a%20meal%20so%20you%20eat%20within%20a%20half%20hour%20of%20finishing%20your%20workout.%20%E2%80%A2%20Track%20your%20heart%20rate%20during%20cardio.%20%E2%80%A2%20Weekly%20%E2%80%A2%20Change%20one%20move%20in%20your%20workout%20routine%20every%20Monday.%20For%20example,%20swap%20push-ups%20for%20chest%20presses%20one%20week,%20lunges%20for%20squats%20the%20next,%20and%20so%20on.%20%E2%80%A2%20Plan%20an%20active%20outing%20such%20as%20hiking.%20Related%20Links%20Balanced%20Meal%20Anywhere%20http://www.prevention.com/mealbalancer/?cm_mmc=WebMD-_-Live%20The%20Fat%20Burning%20Life-_-Article-_-Balanced%20Meal%20Anywhere" directive="friendlyurl" chronic_id="" object_type="" path="/webmdEvery day • Wear a pedometer. • Eat five minimeals (300 calories each). • Log your food choices before you eat. • Drink at least six 8-ounce glasses of cold water. Three times a week • Lift weights, doing multimuscle moves such as chest presses. (For free routines, go to prevention.com/dumbbellworkout.) • Rest no more than 20 seconds between sets while strength-training. Whenever you exercise • Snack before your workout (see left for suggestions). • Schedule exercise before a meal so you eat within a half hour of finishing your workout. • Track your heart rate during cardio. • Weekly • Change one move in your workout routine every Monday. For example, swap push-ups for chest presses one week, lunges for squats the next, and so on. • Plan an active outing such as hiking. Related Links Balanced Meal Anywhere http://www.prevention.com/mealbalancer/?cm_mmc=WebMD-_-Live%20The%20Fat%20Burning%20Life-_-Article-_-Balanced%20Meal%20Anywhere The Best New Foods For You http://www.prevention.com/newfoods/?cm_mmc=WebMD-_-Live%20The%20Fat%20Burning%20Life-_-Article-_-The%20Best%20New%20Foods%20For%20You Good Fats Your Body Needs http://www.prevention.com/cda/article/meet-the-5-flat-belly-foods/bea4682e373c6110VgnVCM10000013281eac____/weight.loss/flat.belly.diet/flat.belly.diet!.food?cm_mmc=WebMD-_-Live%20The%20Fat%20Burning%20Life-_-Article-_-Good%20Fats%20Your%20Body%20Needs “Good Enough” Guide To Health http://www.prevention.com/cda/article/you-don-t-need-to-be-a-health-perfectionist/94987fbd1f9f9110VgnVCM20000012281eac____/health/healthy.lifestyle?cm_mmc=WebMD-_-Live%20The%20Fat%20Burning%20Life-_-Article-_-Good%20Enough%20Guide%20to%20Health Find The Healthiest Foods http://www.prevention.com/healthiestfoods/?cm_mmc=WebMD-_-Live%20The%20Fat%20Burning%20Life-_-Article-_-The%20Healthiest%20Foods%20For%20You&cm_mmc=WebMD-_-Live%20The%20Fat%20Burning%20Life-_-Article-_-Find%20The%20Healthiest%20Foods " cm_mmc="WebMD-_-Live%20The%20Fat%20Burning%20Life-_-Article-_-The%20Best%20New%20Foods%20For%20You">Balanced Meal Anywhere</a><br /><a onclick="return sl(this,'','embd-lnk');" href="http://www.prevention.com/newfoods/?cm_mmc=WebMD-_-Live%20The%20Fat%20Burning%20Life-_-Article-_-The%20Best%20New%20Foods%20For%20You" directive="friendlyurl" chronic_id="" object_type="" path="/webmdhttp://www.prevention.com/newfoods/?cm_mmc=WebMD-_-Live%20The%20Fat%20Burning%20Life-_-Article-_-The%20Best%20New%20Foods%20For%20You">The Best New Foods For You</a><br /><a onclick="return sl(this,'','embd-lnk');" href="http://www.prevention.com/newfoods/?cm_mmc=WebMD-_-Live%20The%20Fat%20Burning%20Life-_-Article-_-The%20Best%20New%20Foods%20For%20You" directive="friendlyurl" chronic_id="" object_type="" path="/webmdhttp://www.prevention.com/newfoods/?cm_mmc=WebMD-_-Live%20The%20Fat%20Burning%20Life-_-Article-_-The%20Best%20New%20Foods%20For%20You">Good Fats Your Body Needs</a><br /><a onclick="return sl(this,'','embd-lnk');" href="http://www.prevention.com/newfoods/?cm_mmc=WebMD-_-Live%20The%20Fat%20Burning%20Life-_-Article-_-The%20Best%20New%20Foods%20For%20You" directive="friendlyurl" chronic_id="" object_type="" path="/webmdhttp://www.prevention.com/newfoods/?cm_mmc=WebMD-_-Live%20The%20Fat%20Burning%20Life-_-Article-_-The%20Best%20New%20Foods%20For%20You">“Good Enough” Guide To Health</a><br /><a onclick="return sl(this,'','embd-lnk');" href="http://www.prevention.com/healthiestfoods/?cm_mmc=WebMD-_-Live%20The%20Fat%20Burning%20Life-_-Article-_-The%20Healthiest%20Foods%20For%20You&cm_mmc=WebMD-_-Live%20The%20Fat%20Burning%20Life-_-Article-_-Find%20The%20Healthiest%20Foods" directive="friendlyurl" chronic_id="" object_type="" path="/webmdhttp://www.prevention.com/healthiestfoods/?cm_mmc=WebMD-_-Live%20The%20Fat%20Burning%20Life-_-Article-_-The%20Healthiest%20Foods%20For%20You&cm_mmc=WebMD-_-Live%20The%20Fat%20Burning%20Life-_-Article-_-Find%20The%20Healthiest%20Foods">Find The Healthiest Foods</a>Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-33058888890884675402008-08-03T08:31:00.000-07:002008-08-03T08:32:45.111-07:00COMER FRUTAS CON ESTÓMAGO VACÍO<strong>Medicina preventiva - aprenda una mas!</strong><br /><br />La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno<br /><br />Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro .<br /><br />La fruta, es principalmente fructuosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa). En la mayoría de las veces es 90-95% agua. Eso significa que ella esta limpiando y alimentando al mismo tiempo.<br /><br />El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no saben como comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.<br /><br /><strong>Se deben comer las frutas siempre con el estomago vacío.</strong><br /><br />¿Por que?<br /><br />La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estomago, son digeridas en el intestino delgado.<br /><br />Las frutas pasan rápidamente por el estomago, de ahí­ pasan al intestino, donde liberan sus azucares. Mas si hubiere carne, papas o almidones en el estomago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.<br /><br />Si usted come una fruta de postre, luego de una cena, y pasa el resto de la noche con pesadez en el estomago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada. Se debe comer las frutas, siempre con el estomago vacío.<br /><br />Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio. ¿Porque no? La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso y su estructura original se vuelve acida.<br /><br />¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera? Compre un exprimidor.<br /><br />Usted podrá ingerir el jugo extraído con el exprimidor como si fuese fruta, con el estomago vacío. El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después.<br /><br />El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológico Framington de Massachussets, declaro, que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón.<br /><br />Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias. También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles, casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardiacos<br /><br /><strong>Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas.</strong><br /><br />¿Como se debe comenzar el día? ¿Que se debe comer en el desayuno?<br /><br />¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que le llevara el día entero para digerir? Claro que no..<br /><br />Lo que usted quiere es alguna cosa que sea de fácil digestión, frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.<br /><br />Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, coma solo frutas frescas y jugos hechos en el momento.<br /><br /><strong>Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente.</strong><br /><br />Cuanto mas tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.<br /><br />Si usted empieza a cambiar los alimentos con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer.<br /><br />Inténtelo durante los próximos diez días y véalo por si mismo.<br /><br />Los chinos y los japoneses beben te caliente (de preferencia te verde) durante las comidas. Nunca agua helada o bebidas heladas Deberíamos adoptar este habito.<br /><br />Los helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión. Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino mas rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por mas tiempo en el intestino.<br /><br />Déle valor a un te caliente, o hasta agua caliente después de una comida. Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas mas rápidamente, lo que también ayudara a adelgazarRodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-90459340303359751942008-07-27T18:16:00.000-07:002008-07-27T18:19:55.697-07:00Salud - Tres veces al día se debe consumir fruta<em>Las frutas aportan a nuestro organismo una gran cantidad de nutrientes</em><br /><span style="font-size:78%;">Fecha de última actualización : 2008-07-25 15:17:10</span><br /><br />Bogotá, Colombia (RCN) - Una buena dieta debe tener frutas, son básicas para prevenir y superar enfermedades. Expertas en este tema recomiendan comerlas tres veces, entre ellas, toronja, mango y patilla.<br />Dentro de la gran cadena alimenticia las frutas son importantes por su aporte en vitaminas, hierro, fibra y minerales que favorecen el desarrollo del organismo. La toronja es de gran importancia por su alto contenido en vitamina C, contribuye a la buena salud de los huesos, su consumo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico evitando algunos virus como la gripa.<br />“Es una fruta que hidrata, que tiene fuentes de vitamina C, es una fruta que se puede comer después del desayuno, después del almuerzo. Se recomienda comer pelada, se recomienda que se le quite la cáscara y el hollejito y que la persona se coma solamente la fibra”, señaló la nutricionista, Martha Rocío López. Por su gran aporte nutricional en fibra el mango se ubica en el segundo lugar de las frutas con mayor valor nutricional.<br />“Lo recomiendo mucho a mis pacientes que tiene problemas de estreñimiento y que tienen problemas de azúcar porque el mango vale el aporte de fibra, pero no da aporte de azúcar. Las personas lo pueden comer con sal y con limón”, aseguró López.<br />La patilla es uno de los frutos rojos ricos en agua, que facilita la rehidratación del organismo.“Es una fruta que no hace daño para los problemas de azúcar, es una fruta que hidrata, que a todas las personas les gusta, que no cae mal al estómago, que no da acidez, que ayuda a la diuresis”, afirmó la especialista.<br />Es de gran importancia incluir en nuestra dieta diaria al menos una porción de fruta.“Puede utilizar una media porción por ejemplo de papaya y vamos a mezclarla con una media porción de melón o le vamos a colocar unas fresas, entonces ya esto es como manejar un poquito los costos alimentarios también de las personas”, comentó la presidenta de la Asociación Colombiana de Nutricionistas y Dietistas, Lucía Correa de Ruiz. Los expertos concluyen que las frutas aportan a nuestro organismo una gran cantidad de nutrientes que son de gran importancia para la prevención de distintas enfermedades.Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151230852052639592.post-47765704766181371892008-07-17T11:20:00.000-07:002008-07-17T11:30:45.267-07:00Eat your way to a better brain<div><br /><br /><div><em><strong>Cognition nutrition<br />Food for thought<br /></strong></em>Jul 17th 2008<br /><em>From The Economist print edition<br /></em><br /><br />CHILDREN have a lot to contend with these days, not least a tendency for their pushy parents to force-feed them omega-3 oils at every opportunity. These are supposed to make children brainier, so they are being added to everything from bread, milk and pasta to baby formula and vitamin tablets. But omega-3 is just the tip of the nutritional iceberg; many nutrients have proven cognitive effects, and do so throughout a person’s life, not merely when he is a child.<br />Fernando Gómez-Pinilla, a fish-loving professor of neurosurgery and physiological science at the University of California, Los Angeles, believes that appropriate changes to a person’s diet can enhance his cognitive abilities, protect his brain from damage and counteract the effects of ageing. Dr Gómez-Pinilla has been studying the effects of food on the brain for years, and has now completed a review, just published in Nature Reviews Neuroscience, that has analysed more than 160 studies of food’s effect on the brain. Some foods, he concludes, are like pharmaceutical compounds; their effects are so profound that the mental health of entire countries may be linked to them.<br />Last year, for example, the Lancet published research showing that folic-acid supplements—sometimes taken by pregnant women—can help those between 50 and 70 years old ward off the cognitive decline that accompanies ageing. In a study lasting three years, Jane Durga, of Wageningen University in the Netherlands, and her colleagues found that people taking such supplements did better on measures of memory, information-processing speed and verbal fluency. That, plus evidence that folate deficiency is associated with clinical depression, suggests eating spinach, orange juice and Marmite, which are all rich in folic acid.<br />Another suggestion from Dr Gómez-Pinilla’s review is that people should eat more antioxidants. That idea is not new. Antioxidants are reckoned by many to protect against the general effects of ageing. Vitamin E, for example, which is found in vegetable oils, nuts and green leafy vegetables, has been linked (in mice) with the retention of memory into old age, and also with longer life.<br />Dr Gómez-Pinilla, however, gives the antioxidant story a particular twist. The brain, he observes, is peculiarly susceptible to oxidative damage. It consumes a lot of energy, and the reactions that release this energy also generate oxidising chemicals. Moreover, brain tissue contains a great deal of oxidisable material, particularly in the fatty membranes surrounding nerve cells.<br />That suggests, among other things, the value of a diet rich in berries. These have been shown to have strong antioxidant effects, though only a small number of their constituents have been evaluated in detail. One group that has been evaluated, the polyphenols, has been shown in rodents to reduce oxidative damage and to boost the ability to learn and retain memories. In particular, these chemicals affect changes in response to different types of stimulation in the hippocampus (a part of the brain that is crucial to the formation of long-term memories, and which is the region most affected by Alzheimer’s disease). Another polyphenol, curcumin, has also been shown to have protective effects. It reduces memory deficits in animals with brain damage. It may be no coincidence that in India, where a lot of curcumin is consumed (it is the substance that makes turmeric yellow), Alzheimer’s disease is rarer than elsewhere.<br /><a name="peas_of_mind"></a><strong>Peas of mind</strong><br />Though the way antioxidants work in the brain is not well known, Dr Gómez-Pinilla says it is likely they protect the synaptic membranes. Synapses are the junctions between nerve cells, and their action is central to learning and memory. But they are also, he says, the most fragile parts of the brain. And many of the nutrients associated with brain function are known to affect transmission at the synapses.<br />An omega-3 fatty acid called docosahexaenoic acid (DHA), for example, provides membranes at synaptic regions with “fluidity”—the capacity to transport signals. It also provides “plasticity”—a synapse’s capacity to change. Such changes are the basis of memory. Since 30% of the fatty constituents of nerve-cell membranes are DHA molecules, keeping your DHA levels topped up is part of having a healthy brain. Indeed, according to the studies reviewed by Dr Gómez-Pinilla, the benefits of omega-3s include improved learning and memory, and resistance to depression and bipolar disorder, schizophrenia, dementia, attention-deficit disorder and dyslexia.<br />Omega-3s are found in oily fish such as salmon, as well as in walnuts and kiwi fruit, and there is a strong negative correlation between the extent to which a country consumes fish and its levels of clinical depression. On the Japanese island of Okinawa, for example, people have a strikingly low rate of mental disorder—and Okinawans are notable fish eaters, even by the standards of a piscivorous country like Japan. In contrast, many studies suggest that diets which are rich in trans- and saturated fatty acids, such as those containing a lot of deep-fried foods and butter, have bad effects on cognition. Rodents put on such diets show declines in cognitive performance within weeks.<br />In the past few years, several studies have looked at the effect of adding omega-3s to people’s diets—particularly those of children. One such, carried out in the British city of Durham, was controversial in that it was funded by a maker of children’s omega-3 supplements and did not include a control group being given a placebo. Despite the publicity this study has received, Ben Goldacre, author of a book called “Bad Science” that includes an investigation of it, says the results will not be released.<br />Work by other researchers, however, has suggested such supplements do improve the performance and behaviour of school-age children with specific diagnoses such as dyslexia, attention-deficit disorder and developmental co-ordination disorder. Moreover, although more work is needed to elucidate the effects of omega-3s on healthy school-age children, Dr Gómez-Pinilla says that younger children whose mothers took fish-oil supplements (which contain omega-3s) when they were pregnant and while they were breast-feeding do show better cognitive performance than their unsupplemented contemporaries.<br />Eating well, then, is one key to a healthy brain. But a word of warning—do not overeat. This puts oxidative stress on the brain and risks undoing all the good work those antioxidants have been up to. For those who would like a little practical guidance, The Economist has some suggestions for dinner (see menu). So why not put the Nintendo brain trainer away tonight, and eat your way to intelligence instead?</div><br /><br /><div></div></div><br /><p></p><br /><p></p><br /><p></p><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5224051945378650498" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" height="573" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbPJ_1XqJBcj1bfEZWhR6relJ-2Q08gApkTz81_wvovbX2jlJ3pEN7aR_yhKNY6lf2jCkfzQ1cYu2HxME-3Z0tyxwTVbX2-6RloaMsBvKCYwCEc3EWaELwizNzojUPfmWWc9xp2_XdS7w/s400/Brain+Food.jpg" width="439" border="0" /></p><br /><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>Rodrigohttp://www.blogger.com/profile/04072232216718785413noreply@blogger.com0